Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan untuk mendapat berat badan yang ideal. Jika Anda tidak memiliki target menurunkan berat badan dalam waktu singkat, cara-cara ini sangat mudah untuk dilakukan.
Jangan Bersihkan Sisa Makanan
Sisa makanan yang dibiarkan berserekan bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami, lo. The Healthy (thehealthy.com) menyarankan agar jangan langsung membuang sisa makanan, seperti kulit buah atau bungkus makanan.
Baca Juga: Punya penyakit asam lambung? Hindari jenis makanan ini
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite pada 2011 menunjukkan bahwa ada hubungan antara sisa makanan dengan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.
Dalam penelitian itu, orang-orang yang meninggalkan kulit pistachio (semacam kacang) di piring mengonsumsi lebih sedikit kalori. Melihat kulit pistachio atau sisa makanan lain bisa jadi pengingat berapa banyak makanan yang sudah Anda konsumsi.
Kurangi Alkohol
Bagi sebagian orang, mengonsumsi alkohol adalah hal yang menyenangkan. Namun, alkohol yang terkandung dalam minuman keras jadi salah satu faktor utama bertambahnya berat badan.
Bahaya konsumsi alkohol terhadap berat badan semakin parah jika dikombinasikan dengan makanan atau minuman manis lainnya. Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengurangi konsumsi alkohol.
Makan di Ruangan yang Terang
Anda mungkin berpikir bahwa tidak ada hubungannya antara cahaya di ruang makan dengan berat badan Anda. Sayangnya, hal itu dibantahkan oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam the Journal Marketing Research pada 2016.
Baca Juga: Rekomendasi makanan protein untuk diet
Hasil penelitian itu menunjukkan sebanyak 16 sampai 24% orang memesan makanan sehat saat berada di ruangan yang terang. Cara menurunkan berat badan secara alami ini tentu perlu Anda coba, kan?
Konsumsi Air Hangat dan Lemon
Mengonsumsi minuman hangat di pagi hari memang menyenangkan. Mengutip dari The Healthy, air hangat yang dicampur dengan air lemon bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami. Minuman itu bisa meningkatkan metabolisme dan mengobati masalah pencernaan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
