Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MEREDAKAN PERUT KEMBUNG - Perut kembung biasanya terjadi tepat setelah makan. Ini cara cepat meredakan perut kembung, silakan Anda coba.
Perut kembung, gangguan pencernaan ringan, tapi menimbulkan rasa yang tidak nyaman jika tak kunjung hilang.
Baca Juga: 10 Manfaat Okra yang Kaya Vitamin dan Antioksidan
Mengutip dari Medical News Today, perut kembung terjadi ketika gas menumpuk di perut atau usus.
Perut kembung biasanya terjadi tepat setelah makan. Perut kembung bisa mereda dengan sendirinya.
Merangkum dari Cleveland Clinic, perut kembung disebabkan oleh banyak faktor seperti:
- Sembelit
- Obstruksi usus
- Gangguan motilitas
- Kenaikan berat badan
- Hormon
Perut kembung memang bisa mereda dengan sendirinya, namun ada cara untuk meredakannya dengan cepat yakni:
1. Jalan-jalan
Aktivitas fisik bisa membantu usus bergerak lebih teratur dan membantu mengeluarkan kelebihan gas dan feses.
Jalan-jalan bisa memberikan kelegaan cepat dari tekanan gas.
2. Mandi air hangat dan berendam
Mandi dengan air panas bisa membantu meredakan sakit perut.
Selain itu, mandi air panas bisa merelaksasi tubuh yang bisa mengurangi stres dan memungkinkan saluran GI berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.
3. Pijat bagian perut
Memijat perut bisa membantu melancarkan buang air besar. Pijatan yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu.
Ini cara memijat bagian perut yang bisa Anda coba:
- Tempatkan tangan di atas tulang pinggul kanan
- Pijat dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk
- Menggosok lurus melintasi area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri
- Bergerak perlahan ke bawa menuju tulang pinggul kiri
Jika pijatan tersebut menimbulkan rasa sakit sebaiknya segera Anda hentikan.
3. Kapsul peppermint
Kapsul minyak peppermint bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan dan gas.
Peppermint meredakan gangguan pencernaan dengan mengendurkan otot usus yang memungkinkan gas dan feses bergerak lebih efektif.
4. Obat kembung
Pil atau cairan simetikon merupakan obat anti gas yang bisa membantu mengeluarkan udara berlebih dari saluran pencernaan.
Baca Juga: Minum Air Sebelum Makan Efektif Menurunkan Berat Badan?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
