Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Perut kembung membuat Anda merasa tidak nyaman dan tidak ingin beraktivitas. Ini 5 cara alami mencegah perut kembung.
Perut kembung bukan kondisi yang berbahaya, namun menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Baca Juga: Cara Tepat Konsumsi Bunga Belimbing Wuluh untuk Mengobati Batuk
Saat perut kembung membuat Anda tidak ingin duduk, berbaring, atau melakukan apapun.
Mengutip dari FOOD NDTV, ada banyak penyebab perut kembung yakni:
- Makan terlalu banyak atau dalam porsi besar
- Makan terlalu cepat
- Makanan makanan yang mengandung gas
Cara alami mencegah perut kembung
Perut kembung bisa dicegah dengan merubah pola makan dan melakukan beberapa tips berikut ini:
1. Minum banyak air
Minum cukup air sepanjang hari sangat penting untuk pencernaan yang baik dan bisa membantu mencegah kembung.
Anda disarankan untuk minum delapan gelas air setiap hari untuk mengatur metabolisme.
2. Makan dengan perlahan
Makan terlalu cepat bisa menyebabkan udara tertelan bersama dengan makanan yang akhirnya memicu kembung.
Anda sebaiknya menguyah makanan sampai lembut.
3. Konsumsi probiotik
Probiotik merupakan bakteri baik yang bisa membantu mengatur sistem pencernaan.
Makan makanan yang kaya probiotik bisa membantu mengurangi kembung dan meningkaykan pencernaan yang sehat.
4. Minum teh mint
Teh mint merupana antispasmodik alami yang bisa membantu mengendurkan otot-otot dalam sistem pencernaan, mengurangi kembung, dan gas.
Anda bisa minum teh mint setelah makan.
5. Kurangi konsumsi garam
Mengonsumsi garam terlalu banyak membuat tubuh menahan air yang membuat perut kembung.
Anda sebaiknya mengontrol atau membatasi konsumsi garam untuk mencegah kembung datang lagi.
Baca Juga: Bikin Keracunan! Ini 6 Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Mentah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
