Penulis: Belladina Biananda
Memerhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap hari adalah hal penting yang perlu Anda lakukan. Berat badan sulit turun jika tubuh masih memiliki terlalu banyak kalori. Namun, berat badan juga dapat sulit turun jika kalori yang masuk kurang karena tubuh akan terus merasa lapar.
Selain memerhatikan jumlah kalori, Anda juga perlu lebih memerhatikan proses saat Anda makan. Usahakan untuk tidak terdistraksi dengan kegiatan apapun saat makan. Tak hanya itu, penting pula bagi Anda untuk mengunyah makanan berulang kali sebelum menelan.
Baca Juga: 3 tips mengecilkan perut dan paha, tertarik mencoba?
Runtastic mengatakan, makanan perlu dikunyah minimal 25 kali agar proses pencernaan bisa berjalan dengan maksimal. Tidak mengunyah dan menelan makanan terlalu cepat juga bisa mencegah Anda dari kembung.
Selain melakukan tips diet di atas, Anda perlu menentukan tujuan atau motivasi untuk menurunkan berat badan. Jangan hanya melakukan proses penurunan berat badan tanpa ada tujuan lain.
Misalnya, Anda ingin menurunkan berat badan agar kondisi tubuh lebih sehat, bisa bermain dengan anak tanpa mudah merasa lelah, dan lain-lain. Dengan berpegang pada tujuan atau motivasi itu, diet akan terasa lebih mudah untuk dilakukan.
Selanjutnya: 4 Cara diet super cepat dan sehat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
