| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.386.000 -14.000 -1,00%
USD/IDR 16.295
IDX 7.288 47,89 0,66%
KOMPAS100 1.141 4,85 0,43%
LQ45 920 4,23 0,46%
ISSI 218 1,27 0,58%
IDX30 460 1,81 0,40%
IDXHIDIV20 553 3,30 0,60%
IDX80 128 0,57 0,44%
IDXV30 130 1,52 1,18%
IDXQ30 155 0,78 0,50%

14 Vitamin untuk Penderita Hipertensi, Darah Tinggi Bisa Reda Lagi

Kamis, 02 Maret 2023 / 09:50 WIB

ILUSTRASI. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah silent killer karena tanda dan gejalanya tidak muncul cukup dini untuk memudahkan diagnosis.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

10. Minyak ikan

Minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar lipid darah, peradangan, dan tekanan darah tinggi. Studi menunjukkan bahwa mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dapat memperoleh manfaat dari suplemen minyak ikan dosis tinggi.

11. Probiotik

Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang secara alami ditemukan di usus Anda. Suplemen yang mengandung bakteri ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah.

12. Melatonin

Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh tubuh Anda yang juga dapat Anda konsumsi sebagai suplemen. Meskipun suplemen ini populer digunakan untuk mendorong tidur, suplemen ini juga terkait dengan manfaat kesehatan lainnya.

13. Teh hijau

Teh hijau dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk tingkat tekanan darah yang sehat.

14. Jahe

Penelitian menunjukkan bahwa suplemen jahe dosis tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Tinjauan terhadap 6 penelitian menemukan bahwa, ketika dikonsumsi dalam dosis 3 gram atau lebih per hari selama 8 minggu atau kurang, suplemen jahe secara signifikan mengurangi tekanan darah pada orang berusia 50 tahun ke bawah.