kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45908,54   -10,97   -1.19%
  • EMAS1.350.000 0,00%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

14 Vitamin untuk Penderita Hipertensi, Darah Tinggi Bisa Reda Lagi


Kamis, 02 Maret 2023 / 09:50 WIB
14 Vitamin untuk Penderita Hipertensi, Darah Tinggi Bisa Reda Lagi
ILUSTRASI. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah silent killer karena tanda dan gejalanya tidak muncul cukup dini untuk memudahkan diagnosis.


Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Healthline, berikut adalah 14 vitamin yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Magnesium

Magnesium adalah mineral yang sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat - molekul pemberi sinyal yang membantu mengendurkan pembuluh darah.

2.Vitamin D

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki kondisi ini.

Studi juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang lebih tinggi dalam darah dapat membantu melindungi dari tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Vitamin C Bisa Bikin Asam Urat Rontok? Ini Faktanya

3. Vitamin B

Beberapa vitamin B dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Misalnya, suplemen vitamin B2 (riboflavin) telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa dengan mutasi gen methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR), yang membuat tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi.

Suplemen asam folat dan folat – vitamin B9 – juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita penyakit jantung. Selain itu, asupan folat yang lebih tinggi pada masa dewasa muda dapat melindungi dari kondisi ini di kemudian hari.

4. Kalium

Kalium mungkin merupakan suplemen nutrisi paling terkenal untuk pengaturan tekanan darah. Studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan melalui makanan atau suplemen membantu mengurangi tingkat tekanan darah tinggi.

Kalium bekerja dengan mempromosikan ekskresi natrium melalui urin dan membantu pembuluh darah rileks.

Baca Juga: 7 Buah Ini Bisa Bikin Darah Tinggi Rontok, Penderita Hipertensi Wajib Tahu




TERBARU
Kontan Academy
Success in B2B Selling Omzet Meningkat dengan Digital Marketing #BisnisJangkaPanjang, #TanpaCoding, #PraktekLangsung

[X]
×