14 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Urat Keok, Mudah Didapat

Kamis, 10 November 2022 | 07:41 WIB Sumber: Kompas.com
14 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Urat Keok, Mudah Didapat

ILUSTRASI. Penyakit asam urat atau gout adalah suatu penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal.


4. Jeruk nipis 

Karena jus jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat, menambahkannya ke dalam makanan harian Anda akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi. Peras buah jeruk nipis dalam segelas air dan minumlah setiap hari. 

5. Makanan sumber vitamin C 

Memasukkan makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah cara lain untuk menjaga kadar asam urat. Makanan ini dapat bermanfaat untuk menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh. 

6. Buah beri 

Buah beri, terutama stroberi dan blueberry bisa menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin. Buah ini terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan (inflamasi) pada sendi serta mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah. 

Baca Juga: Inilah 10 penyebab asam lambung naik yang umum terjadi

Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, antara lain yakni: 

  • Kiwi
  • Jambu biji
  • Jeruk
  • Lemon
  • Tomat
  • Sayuran berdaun hijau

Baca Juga: Menurunkan Darah Tinggi dan Mengontrol Gula Darah, Ini Manfaat Belimbing untuk Tubuh  

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru