14 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Urat Keok, Mudah Didapat

Kamis, 10 November 2022 | 07:41 WIB Sumber: Kompas.com
14 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Urat Keok, Mudah Didapat

ILUSTRASI. Penyakit asam urat atau gout adalah suatu penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal.


10. Pisang 

Pisang terbukti kaya akan mineral potasium, antioksidan, dan vitamin C yang dapat membantu tubuh menurunkan kadar asam urat dalam darah. Jadi, perbanyak konsumsi pisang demi kesehatan. 

11. Teh hijau 

Cara mengobati asam urat tinggi lainnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau setiap hari. Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi. 

Kandungan antioksidan dalam teh hijau yang tinggi juga bisa berguna untuk membantu mekanisme pengeluaran racun dan zat berbahaya dari tubuh. 

12. Tomat, Mentimun, dan brokoli 

Makan tomat, mentimun, atau brokoli sebelum Anda mulai makan dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah. 

Sifat basa dari ketiga makanan ini bisa membantu tubuh menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah. 

13. Ikan salmon 

Ikan salmon baik dikonsumsi oleh para penderita asam urat karena mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. 

Penderita asam urat dianjurkan untuk tidak memilih ikan tinggi omega 3 lain, seperti ikan herring, ikan sarden, atau ikan makarel karena ikan-ikan tersebut disisi lain termasuk makanan yang mengandung purin tinggi. 

14. Air putih 

Jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi, cobalah untuk perbanyak konsumsi air putih setiap hari. Melanir Health Line, air putih dapat membantu membuang racun dari tubuh termasuk kelebihan asam urat. Jadi, minumlah minimal 8-9 gelas air setiap hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "14 Makanan Penurun Asam Urat yang Baik Dikonsumsi"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru