14 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Urat Keok, Mudah Didapat

Kamis, 10 November 2022 | 07:41 WIB Sumber: Kompas.com
14 Makanan dan Minuman yang Bikin Asam Urat Keok, Mudah Didapat

ILUSTRASI. Penyakit asam urat atau gout adalah suatu penyakit akibat metabolisme purin yang tidak normal.


7. Minyak zaitun 

Jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah, mulai sekarang masak makanan Anda dengan minyak zaitun. Minyak zaitun adalah awal yang sehat karena mengandung antioksidan dan memliki sifat anti-inflamasi. 

Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar asam urat terlalu tinggi. 

Baca Juga: Air rebusan daun sirih cina bermanfaat sebagai obat herbal asam urat

8. Kacang pinto dan kuaci 

Kacang pinto mengandung asam folat yang dapat membantu tubuh menurunkan asam urat secara alami. Anda juga bisa mengonsumsi biji bunga matahari (kuaci) dan lentil untuk mengurangi risiko tingginya kadar asam urat dalam darah. 

9. Makanan tinggi serat 

Menambahkan makanan tinggi serat dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Asupan serat dalam makanan dapat menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal. 

Jika Anda telah didiagnosis dengan asam urat tinggi, perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya. 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru