Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Informasi mengenai daftar makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil akan dijelaskan di artikel ini.
Saat hamil, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi. Sebab, makanan-makanan tersebut justru dapat menimbulkan masalah pada kesehatan ibu dan bayi.
Meski demikian, sejumlah makanan tersebut sebenarnya masih diperbolehkan dimakan dalam porsi kecil atau tidak terlalu sering jika memang ibu hamil ngidam jenis-jenis makanan tersebut.
Lantas, apa saja daftar makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil?
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Inilah Cara Ampuh Menyamarkan Stretch Mark
Makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil
Dirangkum dari laman Healthline dan Pregnancy Birth and Baby, berikut adalah daftar makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil:
1. Ikan tinggi merkuri
Makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil adalah ikan tinggi merkuri seperti hiu, ikan todak, tuna, dan marlin. Ikan yang mengandung kadar merkuri tinggi dapat memengaruhi sistem saraf bayi yang sedang berkembang.
Ikan hiu, ikan todak hanya boleh dimakan tidak lebih dari sekali dalam dua minggu. Selama waktu dua minggu itu juga tidak diperbolehkan untuk memakan ikan lain.
2. Ikan mentah dan kerang
Selanjutnya, makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil adalah ikan mentah dan kerang. Sebab, keduanya dapat terkontaminasi bakteri dan parasit.
Beberapa di antaranya dapat memberikan dampak yang buruk serta membahayakan Anda dan bayi.
Baca Juga: 5 Tanda Hamil 2 Minggu yang Jarang Disadari, Bisa mulai dari Mood
3. Daging mentah atau setengah matang
Kemudian, makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil adalah daging mentah atau setengah matang. Sebab, daging mentah dan setengah matang kemungkinan masih mengandung parasit toksoplasma yang berbahaya bagi janin.
Usahakan untuk memasak daging sampai matang sempurna dan kering sehingga tidak ada cairan merahnya.
4. Telur mentah atau setengah matang
Telur mentah dan setengah matang juga termasuk dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil sebab kemungkinan terkontaminasi oleh Salmonella. Bakteri Salmonella bisa membahayakan Anda dan juga bayi dalam kandungan.
Salmonella bisa menyebabkan muntaber (muntah dan diare) serta dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan infeksi cairan ketuban. Untuk itu, saat hamil lebih baik makan telur yang dimasak benar-benar matang.
5. Jeroan
Jeroan juga termasuk dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil lantaran mengandung banyak vitamin A. Vitamin A memang baik, tapi konsumsi vitamin A berlebihan dapat membahayakan janin.
Baca Juga: Kenali 8 Ciri-Ciri Asam Lambung Naik yang Wajib Diketahui, Mulai dari Sulit Menelan
