Covid-19

Waspada imun melemah, ini cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat selama Ramadan

Rabu, 14 April 2021 | 05:31 WIB Sumber: Kompas.com
Waspada imun melemah, ini cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat selama Ramadan

ILUSTRASI. Jalan kaki. Olahraga harus tetap dilakukan saat bulan puasa agar daya tahan tubuh meningkat.

8. Membuat jadwal kegiatan

Bulan puasa ini bisa Anda manfaatkan untuk mulai membuat jadwal aktivitas sehari-hari. Ini bisa dilakukan dengan membagi waktu beristirahat, beribadah, juga waktu untuk bekerja. Usahakan untuk mengikuti jadwal yang ada sebaik mungkin agar Anda tetap bisa produktif sekaligus banyak mendapatkan kesempatan untuk beribadah.

Dengan mengikuti jadwal dan menyusun skala prioritas, Anda juga bisa memberikan jeda bagi tubuh untuk beristirahat sehingga terhindar dari kelelahan akibat serangkaian aktivitas yang harus dilakukan sambil berpuasa.

9. Menghindari stres dan bersikap rileks atau santai

Selain kesehatan fisik, Anda juga perlu menjaga kesehatan mental sebagai bagian dari cara meningkatkan daya tahan tubuh. Stres merupakan salah satu sumber penyakit.

Melansir WebMD, semakin tinggi stres, maka kian sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh. Stres bahkan selanjutnya bisa membawa seseorang pada gaya hidup kurang terkontrol, misalnya:

  • Sering mengasup makanan tidak sehat
  • Merokok
  • Minum alkohol

Berbagai hal ini jelas bisa semakin menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit. Jadi, saat puasa, sebisa mungkin Anda bisa menikmati berbagai situasi yang terjadi sebagai bagian dari cara menjaga daya tahan tubuh.

Itulah beberapa cara menjaga daya tahan tubuh tetap kuat selama bulan puasa sehingga bisa mencegah infeksi virus corona penyebab Covid-19. Lakukan semua tips di atas ya!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa",


Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Selanjutnya: ‚ÄčIbu menyusui boleh puasa atau tidak? Berikut penjelasannya

 

Halaman   1 2 3 Tampilkan Semua
Editor: Adi Wikanto
Terbaru