Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Konsumsi garam yang berlebihan
Konsumsi garam yang berlebihan juga bisa menurunkan potensi harapan hidup seseorang. Penelitian di Journal of America Medical Association menemukan, terlalu banyak makan garam bisa merusak jantung dan ginjal.
4. Paparan perangkat elektronik
Di pagi hari, sebaiknya kurangi paparan perangkat elektronik, seperti ponsel. Sebaliknya, perbanyak aktivitas di luar ruangan pada pagi hari untuk memperpanjang umur. Aktivitas di luar ruangan itu bisa berupa olahraga dengan intesitas ringan dan berat.
Parapan sinar matahari di pagi hari juga baik untuk memperpanjang harapan hidup Anda.
5. Mengonsumsi makanan olahan
Dikutip dari Verywell Health, terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan juga bisa memperpendek umur seseorang. Sebab, terlalu banyak makan makanan olahan bisa meningkatkan natrium tambahan, lemak jenuh, dan gula dalam tubuh.
Timbunan tersebut bisa memicu kenaikan berat badan yang apabila tidak terkontrol bisa menyebabkan obesitas dan memicu penyakit kronis.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hindari Kebiasaan Sarapan seperti Ini agar Bisa Berumur Panjang"
Penulis : Alinda Hardiantoro
Editor : Inten Esti Pratiwi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
