Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
8. Teh hijau
Bahan makanan kedelapan untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19 adalah teh hijau. Teh hijau memiliki kadar epigallocatechin gallate (EGCG), yakni antioksidan kuat lainnya, yang cukup tinggi.
Dalam penelitian berjudul “Regulation Of Innate Immune Recognition Of Viral Infection By Epigallocatechin Gallate”, EGCG telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang baik. L-theanine dapat membantu dalam produksi senyawa yang dapat melawan kuman.
9. Pepaya
Bahan makanan kesembilan untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19 adalah pepaya. Pepaya adalah buah lain yang sarat dengan vitamin C. Pepaya juga memiliki enzim pencernaan bernama papain yang memiliki efek anti-inflamasi. Pepaya memiliki jumlah potasium, magnesium, dan folat yang cukup, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
10. Cokelat hitam
Makanan kesepuluh untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19 adalah cokelat hitam. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang disebut theobromine. Antioksidan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dengan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi tubuh ketika memecah makanan atau bersentuhan dengan polutan. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan dapat menyebabkan penyakit. Terlepas dari potensi manfaatnya, cokelat hitam tinggi kalori dan lemak jenuh, jadi penting untuk memakannya dalam jumlah sedang.
Itulah daftar makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah Covid-19. Jangan lupa untuk menjalankan protokol kesehatan dan mendapatkan suntikan vaksin Covid-19.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh",
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun
Penulis : Galih Pangestu Jati
Editor : Galih Pangestu Jati
Selanjutnya: Covid-19 meledak, zona merah corona per 27 Juni 2021 melonjak jadi 60, ini rinciannya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
