Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Olahraga dan diet adalah kombinasi tepat untuk mengecilkan perut buncit pada wanita. Terkait diet, sejumlah bahan makanan berikut bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Perut buncit memang dianggap dapat mengganggu penampilan, sehingga banyak perempuan rela melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan perut yang rata.
Perut yang rata bisa diperoleh dengan mengubah pola hidup yang dijalani. Disarankan untuk rutin melakukan olahraga agar lemak yang menumpuk pada perut dapat terkikis. Juga wajib untuk mengatur pola makan agar perut rata yang diinginkan segara dimiliki.
Perut buncit dapat dialami siapa saja, bahkan orang kurus sekalipun. Pasalnya ada berbagai hal yang menjadi penyebab perut buncit, mulai dari genetik hingga gaya hidup. Selain itu, pola makan dengan gizi yang seimbang ternyata tidak cukup untuk mencegah perut buncit. Anda perlu mengimbanginya dengan rutin berolahraga untuk membakar lemak perut.
Makanan untuk mengecilkan perut sangatlah beragam. Dilansir dari Healthline dan Everyday Health, berikut ini berbagai makanan yang mengandung nutrisi penting yang menyehatkan serta bisa membantu mengecilkan perut buncit untuk perempuan.
1. Ikan salmon
Ikan salmon adalah salah satu ikan yang mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan nutrisi penting lainnya. Ditambah lagi, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega-3, yang terbukti dapat mengurangi peradangan sehingga obesitas tidak akan datang.
2. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam hingga kale, dipercaya mampu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat. Selain itu, sayuran berdaun hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti kalsium, yang terbukti dapat membakar lemak di dalam tubuh.
Baca Juga: 9 Cara menghilangkan perut buncit secara alami, penasaran?
