Reporter: Raissa Yulianti | Editor: Raissa Yulianti
Fokuslah pada olahraga angkat beban yang menggerakkan seluruh tubuh daripada yang hanya menggerakkan 1 bagian tubuh saja.
Namun usahakan jangan dilakukan pada pagi atau siang hari agar tubuh tidak lemas seharian. Olahraga angkat beban bisa dilakukan menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Menurut Penelitian, Ini 4 Makanan yang Mengandung Endorfin, Bikin Mood Bahagia!
Yoga dan Pilates
Yoga dan pilates merupakan contoh olahraga yang intensitasnya rendah. Berolahraga dengan intensitas yang rendah bisa Anda lakukan ketika energi dalam tubuh terasa lebih rendah.
Yoga dan pilates juga merupakan contoh olahraga yang cocok dilakukan pada awal-awal waktu puasa, supaya tubuh dapat menyesuaikan dengan kondisi saat sedang puasa.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
