| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.322.000 -29.000 -1,23%
USD/IDR 16.773 26,00 0,16%
IDX 8.359 -57,81 -0,69%
KOMPAS100 1.159 -7,25 -0,62%
LQ45 844 -6,19 -0,73%
ISSI 291 -2,62 -0,89%
IDX30 440 -4,28 -0,96%
IDXHIDIV20 512 -2,73 -0,53%
IDX80 130 -1,08 -0,82%
IDXV30 135 -1,24 -0,90%
IDXQ30 141 -0,44 -0,31%

KESEHATAN /

Tanpa Harus ke Apotek, Ini Cara Atasi Kolesterol, Hipertensi, Diabetes & Asam Urat

Jumat, 23 Juni 2023 / 05:08 WIB

ILUSTRASI. Begini cara mengatasi kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi, dan asam urat.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Asam urat

Penyakit asam urat adalah bentuk umum dari radang sendi (arthritis). Penyakit ini terjadi ketika zat asam urat menumpuk di dalam darah hingga membentuk kristal asam urat di persendian.

Biasanya, gejala asam urat tinggi muncul di persendian jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Berikut cara mengontrol kadar asam urat agar tidak melambung tinggi:

Membatasi konsumsi protein antara 50-70 gram per hari.
Menambah konsumsi karbohidrat kompleks (pilihannya bisa beras merah, ubi, singkong, atau roti gandum) sebanyak 100 gram sehari.
Menyesuaikan asupan dan kebutuhan energi. Mengurangi konsumsi lemak.
Konsumsi air putih lebih banyak atau sekitar 2,5 liter per hari.
Hindari minum minuman beralkohol.

Itulah cara mengatasi hipertensi, kolesterol, gula darah tinggi, dan asam urat saat Lebaran.