Penulis: Ryan Suherlan
5. Hindari Olahraga Berat Setelah Makan
Hindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Berjalan-jalan setelah makan malam baik-baik saja, tetapi olahraga yang lebih berat, terutama jika melibatkan membungkuk, dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan Anda.
6. Menggunakan Bantal Saat Tidur
Gunakan bantal yang pas saat tidur merupakan salah satu alternatif mengatasi asam lambung naik. Gunakan beberapa bantal agar posisi kepala lebih tinggi, sehingga bisa menurunkan risiko asam lambung naik.
Baca Juga: Mau Cepat Turunkan Berat Badan? Simak 5 Manfaat Teh Hijau Ini
7. Menurunkan Berat Badan
Cara mengatasi asam lambung lainnya adalah dengan menurunkan berat badan, terkhusus bagi Anda yang mempunyai berat badan berlebih. Pasalnya, kebanyakan orang mempunyai lemak berlebih cenderung mempunyai risiko lebih tinggi
8. Berhenti Merokok
Jika Anda adalah seorang perokok aktif, berhenti merokok merupakan cara yang bijak mengatasi asam lambung. Hal tersebut dikarenakan rokok mengandung nikotin yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
