Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Beragam manfaat jagung untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Tidak heran, jagung sangat cocok dimasukkan ke dalam daftar makanan sehat untuk dikonsumsi saat diet.
Sehingga mengkonsumsi jagung sangat direkomendasikan dan tidak perlu meragukan lagi manfaat dari jagung tersebut.
Jagung mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin A dan kandungan nutrisi lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Sudah Tahu?
Selain itu jagung juga enak untuk dikonsumsi baik dengan cara direbus, bakar, atau bahkan diolah menjadi berbagai jenis makanan yang tidak kalah lezat.
Makanan olahan jagung tersebut seperti popcorn, keripik, sup, hingga dibuat juga sebagai penyedap rasa.
Melansir dari The Indian Med, ada beberapa manfaat mengkonsumsi jagung dan baik untuk kesehatan. Di antaranya:
1. Mencegah Kanker
Manfaat Jagung lainnya juga dikenal dapat mencegah kanker. Pasalnya, jagung mengandung antioksidan yang mampu mencegah tumbuhnya sel-sel kanker yang berbahaya. Tidak hanya itu, kandung antioksidan dalam jagung juga bermanfaat menangkal berbagai radikal bebas.
Baca Juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh yang Terbukti Klinis
2. Membantu Menambah Berat Badan
Jagung mengandung jumlah kalori yang tinggi, Oleh karena itu dapat digunakan untuk menambah berat badan dengan cepat. Biji-bijian ini dapat digunakan di negara-negara agraris karena dapat tumbuh di hampir semua jenis kondisi.
3. Mengandung Banyak Mineral
Jagung mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu jagung juga mengandung zat besi, zinc, fosfor, mangan, magnesium, dan bahkan selenium, yang tidak mudah ditemukan dalam makanan lain.
Magnesium dalam jagung dapat membantu Anda mempertahankan detak jantung yang sehat dan juga meningkatkan kepadatan tulang.
Baca Juga: Simak 10 Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan yang Menarik Diketahui
4. Menjaga Kesehatan Jatung
Kandungan asam lemak dan omega 3 bermanfaat untuk menyingkirikan kolesterol jahat sekaligus mengontrol tekanan darah tinggi. Alhasil dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menghindari stroke.
5. Mencegah wasir
Mengkonsumsi jagung setiap hari bermanfaat untuk mencegah wasir loh. Pasalnya, jagung mempunyai banyak serat yang dapat membantu melancarakan pencernaan.
6. Mencegah Anemia
Jagung sangat kaya akan Zat Besi. Zat besi tersebut mempunyai manfaat membantu tubuh Anda membentuk sel darah baru, yang penting untuk mencegah anemia. Ini juga dapat membantu Anda menghindari gejala anemia seperti kelelahan, kelelahan, lemas, pusing, dan sesak napas.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan yang Terbukti Klinis, Wajib Tahu!
7. Mengontrol Diabetes
Jagung merupakan salah satu makanan yang mempunyai manfaat dapat mengontrol diabetes karena kandungan di dalamnya dapat mengatur insulin.
Diabetes merupakan penyakit mematikan yang tidak dapat disembuhkan, hanya dapat dikendalikan. Inilah sebabnya mengapa mengawasi diet Anda bisa sangat penting jika Anda menderita diabetes.
Demikian beberapa manfaat jagung bagi kesehatan, semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
