Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Obat batuk mudah didapatkan di toko-toko maupun apotek, Selain itu, sejumlah bahan herbal juga bisa menjadi obat batuk yang ampuh.
Simak daftar obat batuk alami yang ampuh ini, sehingga Anda tidak harus konsumsi obat-obatan berbahan kimia. Namun, konsultasikan dahulu dengan dokter Anda sebelum konsumsi obat batuk alami ini.
Batuk pada dasarnya adalah cara tubuh untuk menjaga kebersihan tenggorokan dari dahak maupun pemicu iritasi lainnya. Meski bertujuan melindungi tubuh, tapi batuk yang tak kunjung sembuh bisa begitu mengganggu.
Merangkum WebMD, secara umum batuk yang menyerang dapat dibagi menjadi dua jenis, yakni batuk berdahak dan batuk kering. Dua jenis batuk ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk infeksi virus, infeksi bakteri, alergi, asam lambung naik, maupun menjadi gejala penyakit tertentu.
Jika Anda ingin mengatasinya, berikut beberapa bahan herbal yang bisa digunakan sebagai obat batuk alami yang ampuh:
1. Teh madu
Obat batuk alami dari bahan herbal yang pertama adalah minuman teh mau. Dilansir dari Medical News Today, menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk. Sebuah studi membandingkan anak-anak batuk yang diberi madu hitam dan obat batuk jenis dekstrometorfan.
Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari mengatasi batuk, diikuti oleh dekstrometorfan. Cara mengobati batuk dengan memanfaatkan madu cukup mudah.
Campurkan 2 sendok teh (sdt) dengan air hangat atau teh herbal. Kemudian, minum ramuan ini sekali atau dua kali sehari. Untuk diingat, jangan berikan madu kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun karena malah bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan.
Baca juga: Khasiat Kunyit Hitam untuk Obat Batuk dan Pilek
2. Air seduhan jahe
Obat batuk alami dari bahan herbal yang kedua adalah minuman seduhan jahe. Jahe diyakini dapat meredakan batuk kering karena memiliki sifat antiinflamasi atau antiperadangan. Jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri.
Studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa antiinflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara, yang dapat mengurangi intensitas batuk. Cara mengobati batuk secara alami dengan memanfaatkan jahe juga cukup mudah.
Seduh 20–40 gram irisan jahe segar ke dalam secangkir air panas. Kemudian, diamkan dulu selama beberapa menit sebelum diminum. Anda bisa menambahkan madu atau sari lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk. Tapi ingatlah, bahwa beberapa orang yang punya masalah lambung bisa mengalami heartburn dan sakit perut saat mengonsumsi wedang jahe atau air seduhan jahe.
Simak daftar obat batuk dari bahan alami di halaman selanjutnya
3. Air putih
Air putih hangat juga bisa menjadi obat batuk alami. Tetap terhidrasi sangat penting bagi orang yang sedang mengalami batuk atau pilek. Penelitian menunjukkan bahwa minum air pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Namun, orang yang mengalami batuk dengan gejala pilek atau flu dapat mengambil manfaat dari minum air hangat. Studi melaporkan bahwa minuman hangat dapat mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
Beberapa jenis cairan yang bisa digunakan sebagai obat batuk alami, meliputi:
- Kuah kaldu
- Teh herbal
- Teh hitam tanpa kafein
- Air putih hangat
- Jus buah hangatÂ
4. Makanan dengan sumber probiotik
Obat batuk alami dari bahan herbal yang keempat adalah makanan sumber probiotik. Probiotik tidak secara langsung meredakan batuk, tetapi dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus.
Sistem kekebalan yang unggul dapat membantu melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk. Salah satu jenis probiotik, bakteri yang disebut Lactobacillus, memberikan manfaat sederhana dalam mencegah flu biasa, menurut penelitian.
Beberapa makanan juga secara alami kaya akan probiotik yang bisa dimanfaatkan sebagai obat batuk alami yang ampuh, antara lain:
- Yoghurt
- Sup miso
- Roti dengan ragi sourdough
5. Akar marshmallow
Obat batuk alami dari bahan herbal yang kelima adalah akar marshmallow. Akar marshmallow adalah ramuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai pengobatan untuk batuk dan sakit tenggorokan. Kandungan getal yang dimiliki akar tanaman marshmallow dipercaya bisa menjadi obat alami batuk.
Sebuah penelitian kecil pada 2005 mengungkapkan bahwa sirup obat batuk herbal yang mengandung akar marshmallow secara efektif dapat meredakan batuk akibat pilek dan infeksi saluran pernapasan. Akar Marshmallow juga tersedia sebagai ramuan kering atau teh dalam kantong.
Tambahkan air panas ke salah satu bentuk ramuan tersebut dan kemudian minum segera atau biarkan dingin terlebih dahulu. Semakin lama akar marshmallow terendam dalam air, semakin banyak getah yang ada di minuman.
Tapi ingatlah, bahwa akar tanaman marshmallow mungkin juga memiliki efek samping bisa menyebabkan sakit perut. Jika ini terjadi, cara mengatasinya adalah minum cairan ekstra.
Simak daftar obat batuk dari bahan alami di halaman selanjutnya
6. Larutan air garam
Obat batuk alami dari bahan herbal yang keenam adalah larutan air garam. Larutan air garam adalah salah satu obat batuk alami yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah. Larutan air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi kebutuhan untuk batuk.
Cara mengobati batuk secara alami dengan air garam cukup mudah. Mulanya, aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut. Kemudian, biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
Biarkan campuran itu bertahan di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan. Coba berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.
Demi keamanan, sebaiknya hindari memberikan larutan air garam kepada anak kecil. Anak-anak mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.
7. Nanas
Obat batuk alami dari bahan herbal yang selanjutnya adalah buah nanas. Nanas mengandung enzim bernama Bromelain. Enzi mini paling berlimpah di inti buah. Bromelain dilaporkan memiliki sifat antiinflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk. Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala. Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif untuk meredakan batuk.
Namun, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen apa pun. Untuk diketahui, pada beberapa orang, ada kemungkinan alergi terhadap bromelain, dan ramuan ini juga dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat-obatan. Orang yang menggunakan pengencer darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengonsumsi bromelain.
8. Daun hyme
Obat batuk alami dari bahan herbal yang kedelapan adalah dauh hyme. Rempah-rempah yang kerap digunakan sebagai bumbu masakan ini juga bisa dimanfaatkan sebagai obat batuk alami.
Hyme bahkan dipercaya berkhasiat juga untuk mengatasi sakit tenggorokan, gejala bronkitis, dan masalah pencernaan. Cara mengobati batuk dengan memanfaatkan thyme bisa dicoba di rumah. Buat teh hyme dengan menambahkan 2 sendok teh hyme kering ke dalam secangkir air panas. Kemudian, diamkan selama 10 menit sebelum disaring dan diminum.
9. Teh peppermint
Obat batuk alami dari bahan herbal yang lainnya adalah minuman teh peppermint. Melansir Health Line, daun peppermint telah lama dikenal memiliki khasiat sebagai obat batuk herbal. Kandungan menthol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan atau pemecah lendir.
Cara mengobati batuk dengan peppermint bisa saja dilakukan di rumah. Cobalah minum minum teh peppermint atau menghirup uap minyak esensial peppermint. Untuk dipahami, apabila berbagai cara mengobati batuk yang bisa dijajal di rumah tidak juga dapat memberikan perbaikan kondisi selama tiga minggu, siapa saja wajib berkonsultasi ke dokter.
Itulah daftar obat batuk alami yang ampuh. Ingat, konsultasi dengan dokter sebelum menggunakan bahan herbal tersebut sebagai obat batuk. Semoga cepat sembuh.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Cara Mengobati Batuk yang Bisa Dijajal di Rumah",
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi
Selanjutnya: Selain obat, ini cara menyembuhkan demam pada anak-anak dan orang dewasa secara alami
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
