Selain Muncul Jerawat, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Vitamin A memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Ini 8 tanda tubuh kekurangan vitamin A. 

Vitamin memberikan nutrisi tambahan untuk tubuh. Selain itu, vitamin juga bisa membantu mencegah berbagai macam penyakit. 

Baca Juga: 3 Bahan Alami yang Membantu Mempercepat Penyembuhan Sariawan

Vitamin A, salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh. Asal tahu saja, vitamin A memberikan banyak manfaat untuk kesehatan yakni: 

• Mendukung kesehatan reproduksi 
• Menjaga kulit tetap bersih dan sehat 
• Mencegah kanker 
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 
• Menjaga kesehatan mata

Mengutip dari Cleveland Clinic, orang dewasa membutuhkan asupan vitamin A sekitar 2000 - 2.400 mcg per hari. 

Untuk memenuhi asupan tersebut, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A seperti yogurt, keju, susu, telur, salmon, brokoli, jeruk bali, semangka, dan bayam. 

Tanda tubuh kekurangan vitamin A 

Tubuh akan menunjukkan tanda jika kekurangan asupan vitamin A seperti: 

1. Kulit kering 

Mengutip dari Healthline, kekurangan vitamin A bisa menyebab eksim dan memicu masalah kulit lainnya. 

Selain itu, Anda bisa menderita kulit kering jika kekurangan vitamin A yang kronis. 

2. Mata kering 

Kekurangan vitamin A juga ditandai dengan mata kering. 

Dalam kasus ekstrim, tidak mendapatkan cukup vitamin A bisa menyebabkan kebutaan total atau kornea mati yang ditandai dengan tanda yang disebut bintik bitot. 

3. Rabun senja 

Kekurangan vitamin A yang parah bisa menyebabkan rabun senja. 

Dalam sebuah penelitian, perempuan yang menderita rabun senja diberikan vitamin A dalam bentuk makanan dan suplemen bisa memperbaiki kondisi tersebut. 

Kemampuannya untuk beradaptasi dengan kegelapan meningkat lebih dari 505 selama enam minggu masa pengobatan. 

4. Tidak subur dan sulit hamil 

Vitamin A dibutuhkan untuk reproduksi pada laki-laki dan perempuan, serta perkembangan bayi. 

Kekurangan vitamin A bisa jadi salah satu penyebab sulit hamil. Selain itu, kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kemamdulan pada laki-laki dan perempuan. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus betina yang kekurangan vitamin A mengalami kesulitan hamil dan mungkin memiliki embrio dengan cacat lahir. 

5. Pertumbuhan tertunda 

Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin A bisa mengalami perlambatan dalam pertumbuhannya. 

Vitamin A dibutuhkan untuk perkembangan tubuh yang tepat. 

6. Infeksi tenggorokan

Tanda kekurangan vitamin A lainnya adalah infeksi tenggorokan. 

Asal tahu saja, suplemen vitamin A bisa membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan tetapi hasil penelitiannya cukup beragam. 

7. Luka lama sembuh 

Luka yang tidak sembuh dengan baik setelah cedera atau pembedahan dihubungkan dengan kadar vitamin A yang rendah. 

Vitamin A bermanfaat mendorong pembentukan kolagen, komponen penting dari kulit yag sehat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa vitamin A oral dan topikal bisa memperkuat kulit. 

8. Jerawat

Berbagai penelitian menghubungkan kadar vitamin A yang rendah dengan kemunculan jerawat. 

Asal tahu saja, vitamin A bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan kulit dan melawan peradangan. Selain itu, vitamin A juga bisa membantu mencegah dan mengobati jerawat. 

Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Salah Satunya Berat Badan Naik

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News