Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Asam lambung naik menjadikan kondisi badan tidak enak. Bukan hanya asam lambung naik yang menimbulkan masalah kesehatan, asam lambung rendah juga bisa berbahaya.
Asam lambung naik menyebabkan berbagai gejala yang tak nyaman, seperti mulut terasa pahit, nyeri pada ulu hati, hingga mual dan muntah. Sedangkan asam lambung rendah dikenal dengan istilah medis hipoklorhidria.
Asam lambung, atau tepatnya asam klorida (HCL), membantu tubuh memecah, mencerna, dan menyerap nutrisi. Asam tersebut juga membantu menghilangkan bakteri dan virus di perut agar tidak mudah mengalami infeksi. Jika kadar asam lambung rendah, tubuh akan kehilangan kemampuan mencerna dan menyerap nutrisi dengan baik.
Kadar asam lambung rendah yang tidak diatasi juga bisa menyebabkan kerusakan pada sistem gastrointestinal, infeksi, dan berbagai penyakit kronis.
Baca juga: Harga hanya Rp 156 juta, lelang rumah sitaan Bank ini berlokasi di Depok
Gejala Asam lambung rendah bisa ditandai dengan berbagai gejala berikut:
- kembung
- sering sendawa
- sakit perut
- diare
- maag
- rambut rontok
- nafsu makan tinggi
- mudah lelah
- kuku mudah rapuh
- anemia
Kadar asam lambung rendah bisa menimbulkan gejala gangguan neurologis, seperti mati rasa, kesemutan, dan gangguan penglihatan.
Penyebab Asam Lambung rendah
Ada berbagai hal yang bisa memicu rendahnya kadar HCL dalam tubuh. Berikut penyebab asam lambung rendah:
- Faktor usia
Orang yang berusia di atas 65 tahun sangat tinggi risikonya mengalami penurunan kadar asam klorida.
- Stres
Stres kronis bisa menurunkan produksi asam lambung.
- Kekurangan vitamin
Kekurangan seng atau vitamin B juga dapat menyebabkan asam lambung rendah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh asupan makanan yang tidak memadai atau hilangnya nutrisi karena stres, merokok, atau konsumsi alkohol.
Baca juga: Maskapai penerbangan di Eropa ini bisnis kuliner demi cegah PHK
- Efek obat
Mengonsumsi antasida atau obat yang diresepkan untuk mengobati tukak dan refluks asam juga dapat menyebabkan hipoklorhidria.
- Infeki bakteri H. Pylori
Infeksi H. pylori adalah penyebab umum tukak lambung. Jika tidak ditangani, infeksi ini dapat menyebabkan asam lambung menurun.
- Operasi
Operasi lambung, seperti operasi bypass lambung, dapat menurunkan produksi asam lambung
Cara mengatasi asam lambung rendah
Selain menggunakan obat dokter, ada cara alami yang bisa kita gunakan untuk mengatasi kadar asam lambung yang rendah. Berikut cara mengatasi asam lambung rendah:
1. Kunyah makanan perlahan
Cara sederhana untuk menjaga kadar asam lambung adalah mengunyah makanan dengan perlahan. Mengunyah makanan secara perlahan membantu merangsang enzim pencernaan dan menghilangkan gejala-gejala yang muncul saat kadar asam lambung rendah.
2. Batasi makanan olahan
Makanan olahan dan tinggi gula dapat menyebabkan peradangan di perut menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam. Sebaiknya, kita menerapkan pola makan yang sehatagar proses pencernaan kita berjalan baik.
Baca juga: Presiden China Xi Jinping diduga positif corona, ini buktinya
3. Konsumsi sayuran fermentasi
Sayuran dan makanan yang difermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya, dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah. Selain meningkatkan fungsi pencernaan, sayuran yang difermentasi juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.
4. Konsumsi jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah. Jahe juga terbukti membantu meredakan refluks asam dan gangguan gastrointestinal lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bahaya Asam Lambung Terlalu Rendah dan Cara Mengatasinya",
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini
Selanjutnya: Masuk 10 besar,Utang luar negeri Indonesia meningkat 2x lipat lebih 10 tahun terakhir
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
