Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
KONTAN.CO.ID - Jakarta. Penyakit vertigo bisa terjadi secara mendadak dan sangat menyiksa. Simak cara menyembuhkan vertigo tanpa perlu minum obat-obatan.
Vertigo adalah pusing yang terjadi tanpa gerakan yang menyertai. Menurut Healthline, kondisi ini disebabkan oleh indera yang menyampaikan kepada otak bahwa tubuh Anda sedang tidak seimbang.
Padahal, kenyataannya tidak. Vertigo bukanlah sebuah dignosis, melainkan gejala dari kondisi yang mendasarinya. Beberapa jenis vertigo hanya akan terjadi satu kali, sementara beberapa jenis lainnya akan terus berulang hingga ditemukan kondisi yang mendasarinya.
Salah satu jenis vertigo paling umum disebut benign positional paroxysmal vertigo (BPPV). BPPV disebabkan oleh endapan yang menumpuk di telinga bagian dalam yang menavigasi rasa keseimbangan tubuh. Kondisi lain yang bisa menyebabkan vertigo di antaranya neuritis vestibular, stroke, cedera kepala atau leher, dan penyakit Meniere.
Ketika Anda mengalami vertigo di rumah, ada beberapa cara menyembuhkan vertigo tanpa harus minum obat, antara lain:
1. Manuver Epley
Cara menyembuhkan vertigo tanpa obat adalah dengan manuver epley. Manuver Epley adalah langkah awal yang biasa dilakukan banyak orang yang mengalami vertigo. Penelitian mengungkapkan bahwa manuver Epley sangat efektif untuk penderita BPPV.
Untuk melakukannya di rumah, beberapa tahap manuver Epley antara lain:
- Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang punghung dan kaki terentang. Putar kepala 45 derajat ke arah kanan.
- Dengan posisi kepala masih miring, segera berbaring dengan kepala di atas bantal. Tahan posisi ini setidaknya selama 30 detik.
- Perlahan putar kepala ke kiri sebanyak 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher. Libatkan seluruh tubuh, putar ke kiri sehingga Anda benar-benar berada di sisi kiri. Secara perlahan, kembali ke posisi semula, melihat ke depan dan duduk tegak.
Untuk melakukannya, Anda dapat meminta seseorang membantu dengan memandu kepala Anda sesuai dengan langkah-langkah yang telah diuraikan. Tahapan ini bisa diulangi tiga kali berturut-turut.
Anda mungkin merasa pusing selama setiap gerakan. Jika tidak memahami gerakan ini, cobalah mencari petunjuk video dari berbagai sumber. Begitu pula untuk manuver lainnya.
Baca juga: Gejala dan penyebab vertigo yang bisa Anda alami, waspada
2. Manuver Semont-Toupet
Cara lain menyembuhkan vertigo tanpa obat yakni dengan melakukan manuver Semont-Toupet. Cara ini mungkin tak begitu dikenal, tetapi beberapa studi mengklaim manuver Semont-Toupet cukup efektif mengatasi vertigo tanpa obat.
Manuver Semont-Toupet sangat mirip dengan Manuver Epley, tetapi membutuhkan fleksibilitas leher yang lebih sedikit. Untuk melakukannya, ikuti tahap berikut:
- Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang punggung dan kaki terentang.
- Berbaring, kemudian membalikkan tubuh ke kanan dan lihat ke sisi kiri lalu lihat ke atas.
- Segeralah duduk dan membalikkan tubuh ke sisi kiri, dengan kepala menghadap ke kiri. Kini Anda akan melihat ke bawah ke lantai.
- Secara perlahan kembalilah ke posisi semula, melihat ke depan dan duduk tegak.
