Rendah Kalori dan Tinggi Serat, 7 Buah Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

7. Melon dan semangka 

Melon dan semangka rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuatnya sangat ramah bagi penurunan berat badan. 

Hanya 1 cangkir (150-160 gram) melon dan semangka, memberikan 46-61 kalori. Meski rendah kalori, melon kaya serat, kalium, dan antioksidan, seperti vitamin C, beta-karoten, dan likopen. 

Selain itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Namun, semangka memang memiliki GI yang tinggi, jadi kontrol porsinya penting.(Gloria Setyvani Putri) 

Baca Juga: 6 Makanan dan minuman yang baik dikonsumsi para penderita tekanan darah rendah

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Buah yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan",

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Buah Untuk Menurunkan Berat Badan, Cek Cara Menghitung Berat Badan Ideal

momsmoney.id

Selain Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 6 Manfaat Matcha bagi Kesehatan

momsmoney.id

Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Kesehatan

Tinggi Serat dan Rendah Kalori, Jus Ini Efektif Menurunkan Berat Badan

Kesehatan

Tinggi Serat, 12 Buah Ini Bisa Dijadikan Pilihan untuk Turunkan Berat Badan

Kiat On

Berat Badan Bisa Turun dengan Mengkonsumsi 12 Buah Ini, Kalorinya Rendah