Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - Rasa bahagia dan sejahtera menjadi salah satu komponen yang membantu penyembuhan pasien yang terkena kanker atau penyakit lainnya.
Selain kesehatan fisik, tingkat emosional dalam diri seseorang harus Anda jaga. Sebab, US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyataka,n rasa bahagia dan sejahtera bisa menurunkan risiko penyakit dan pemulihan lebih cepat.
Tidak hanya itu, perasaan bahagia mampu meningkat sistem kekebalan tubuh dan memperpanjang usia seseorang. Nah, apakah Anda selalu merasa bahagia dan sejahtera?
Baca Juga: Hati-hati, ini risiko main ponsel sebelum tidur
Mengutip situs American Cancer Society, seseorang bisa menciptakan rasa bahagia dan sejahtera. Berikut caranya:
Pertama, luangkan waktu untuk berkumpul bersama keluarga atau teman-teman. Atau, Anda bisa mengunjungi tempat-tempat baru untuk mendapatkan teman anyar.
Kedua, sebaiknya melupakan pengalaman buruk dan fokus dengan pengalaman-pengalaman yang positif.
Ketiga, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, Anda sebaiknya juga melakukan aktivitas fisik, semisal jongging atau jalan santai secara rutin.
Keempat, sebaiknya memperhatikan waktu tidur di malam hari. Untuk menciptakan kestabilan emosi, Anda harus tidur cukup.
Baca Juga: Cegah kanker atau sakit jantung, kenali 3 lemak makanan ini
Kelima, lebih baik banyak tersenyum ketimbang cemberut.
Keenam, sebaiknya melakukan hal-hal yang positif dan yang Anda sukai.
Selamat menciptakan rasa bahagia dan sejahtera.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
