Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Penyebab kolesterol tinggi bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. Namun, kebanyakan kolesterol tinggi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Selain itu, asupan makanan yang dikonsumsi juga penting untuk diperhatikan, karena bisa menjadi salah satu hal yang memicu naiknya kadar kolesterol jahat menjadi lebih tinggi.
Kolesterol tinggi juga sering dijuluki penyakit orang tua atau orang yang memiliki berat badan lebih. Namun, ternyata kolesterol tinggi juga bisa menimpa anak mudah bahkan orang yang bertubuh kurus sekalipun.
Baca Juga: Cari Obat Tidur? Kenali 9 Khasiat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh Anda sendiri. Salah satunya, dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan cara menerapkan pola hidup sehat.
Merangkum dari NHS, terdapat beberapa faktor penyebab dan risiko kolesterol tinggi. Penyebab kolesterol tinggi tersebut:
Pertambahan usia
Salah satu faktor penyebab kolesterol tinggi itu adalah bertambahnya usia. Sebab, ada perubahan fungsi dan metabolisme tubuh kian menurun.
Oleh karena itu, tidak heran cukup banyak orang lanjut usia memiliki keluhan kadar kolesterol yang tinggi. Namun perlu diperhatikan, tidak semua orang yang lanjut usia pasti atau akan mengalami kolesterol tinggi.
Pola makan tidak sehat
Kebiasaan pola makan tidak sehat juga berpotensi menjadi penyebab kolesterol tinggi. Pasalnya, makanan tidak sehat akan menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat.
Contoh, Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh, gula, alkohol, dan makanan tidak sehat lainnya. Daripada mengonsumsi makanan yang tidak sehat, lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan protein.
Baca Juga: Mengandung Banyak Nutrisi, Ini 10 Manfaat Selada Untuk Kesehatan
Malas bergerak
Mungkin sebagian orang tidak menyadari bahwa malas bergerak juga dapat menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi.
Apalagi, jika Anda malas bergerak dan sambil mengonsumsi makanan tidak sehat, lemak akan menumpuk tidak terbakar oleh aktivitas sehingga akan menimbulkan kolesterol tinggi.
Untuk menghindari hal tersebut, mulailah bergerak dan lakukan berbagai jenis olahraga agar tubuh menjadi lebih sehat.
Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan juga dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Kenapa? Biasanya tubuh yang memiliki berat badan berlebih menjadi salah satu tanda banyaknya kadar lemak.
Itu sebabnya, hal tersebut juga bisa menjadi faktor penyebab kolesterol tinggi. Lebih buruknya lagi, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung akibat kenaikan kolesterol.
Agar hal tersebut bisa dihindari, mulailah berolahraga agar lemak di dalam tubuh terbakar dan berat badan terjaga serta menjadi lebih ideal.
Baca Juga: Cari Menu Diet Saat Puasa? Kenali 8 Makanan Tinggi Protein Ini
Merokok
Kebiasaan merokok juga bisa menjadi penyebab kadar kolesterol tinggi. Hal tersebut dikarenakan rokok mengandung zat yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Jika kadar kolesterol jahat kian menumpuk, hal tersebut akan meningkatkan risiko penyakit lain seperti serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Jangan Stres, Ini 5 Penyebab Telat Menstruasi yang Perlu Anda Ketahui
Memiliki penyakit tertentu
Kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh riwayat penyakit yang anda miliki. Soalnya, ada beberapa penyakit yang bisa menyebabkan atau berpotensi membuat kadar kolesterol dalam tubuh anda tinggi.
Beberapa penyakit yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol tinggi, misalnya, diabetes, gangguan liver, masalah ginjal, tekanan darah tinggi, dan gangguan kelenjar tiroid.
Sebab itu, Anda harus lebih berhati-hati dan mulai menerapkan pola hidup sehat, agar terhindar dari berbagai penyakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
