Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Jika Anda bingung dengan pilihan makanan dan minuman apa saja yang cocok dengan penderita asam urat, Anda bisa mencoba susunan menu berikut ini, seperti dikutip dari MayoClinic:
Sarapan
- Gandum utuh, sereal tanpa pemanis dengan skim atau susu rendah lemak
- 1 cangkir strawberry segar
- Kopi
- Air putih
Makan siang
- Irisan dada ayam panggang (2 ons) pada gulungan gandum utuh, dengan mustard
- Campuran salad hijau dengan sayuran, 1 sendok makan kacang, dan cuka balsamic dan saus minyak zaitun
- Skim atau susu rendah lemak
- 1 cangkir buah ceri segar
- Air putih
Baca Juga: Bisa mengobati asam urat, ini manfaat kumis kucing untuk kesehatan
Makan malam
- Salmon panggang (3-4 ons)
- Kacang hijau panggang atau kukus
- Setengah cangkir atau 1 cangkir pasta gandum utuh dengan minyak zaitun dan lada lemon
- Air putih
- Yogurt rendah lemak
- 1 cangkir melon segar
Minuman bebas kafein, seperti teh herbal Diet asam urat tidak mungkin menurunkan konsentrasi asam urat dalam darah Anda, tetapi bisa mengobati asam urat yang ada dalam tubuh tanpa obat. Tindakan ini dapat membantu mengurangi jumlah serangan dan membatasi tingkat keparahannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Daftar Makanan yang Dianjurkan dan Harus Dihindari Penderita Asam Urat"
Penulis : Retia Kartika Dewi
Editor : Inggried Dwi Wedhaswary
Selanjutnya: Tanpa obat, catat 5 cara turunkan asam urat tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
