Penderita asam lambung, ini 10 kebiasaan buruk yang harus dijauhi

Kamis, 14 Oktober 2021 | 06:32 WIB Sumber: Kompas.com
Penderita asam lambung, ini 10 kebiasaan buruk yang harus dijauhi

ILUSTRASI. Bagi para penderita asam lambung, ada sejumlah kebiasaan buruk yang tak boleh lagi dilakukan.

Alkohol bisa meningkatkan jumlah asam yang dihasilkan lambung. Alkohol juga dapat melemaskan sfingter esofagus bawah. 

10. Jangan terlalu stres 

Stres itu sendiri belum terbukti menyebabkan heartburn. Namun, stres dapat menyebabkan perilaku yang memicu heartburn. Ketika Anda stres, Anda mungkin tidak mengikuti rutinitas normal Anda. Anda tidak lagi makan, berolahraga, atau minum obat sesuai jadwal rutin Anda. 

Nah, gangguan ini bisa memicu heartburn. Menemukan cara untuk mengurangi stres dapat membantu Anda dalam mengendalikan penyakit asam lambung Anda. 

Cobalah metode relaksasi seperti:

  • Latihan pernapasan
  • Meditasi
  • Mendengarkan musik
  • Olahraga

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

 

Selanjutnya: 5 Cara mencegah penyakit maag ini wajib Anda coba

 

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Terbaru