Penderita asam lambung, ini 10 kebiasaan buruk yang harus dijauhi

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Makanan yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bawah meliputi: 

• Makanan yang digoreng atau berminyak
• Daging tinggi lemak
• Saus krim
• Produk susu susu murni
• Cokelat
• Permen
• Minuman berkafein seperti minuman ringan, kopi, teh, dan kakao 

Sementara itu, berikut adalah makanan yang dapat merangsang produksi asam lambung: 

• Minuman berkafein
• Minuman berkarbonasi
• Alkohol
• Makanan pedas
• Buah jeruk 
• Produk berbasis tomat 

4. Jangan pergi makan tanpa persiapan 

Mungkin lebih sulit untuk membuat pilihan yang tepat saat makan di luar. Itulah mengapa penting untuk merencanakan ketika hendak makan di luar. Jika Anda tahu apa yang bisa Anda makan dan apa yang harus Anda hindari, Anda bisa membuat pilihan yang lebih baik. 

Anda dapat mencegah heartburn dengan mengajukan pertanyaan yang tepat dan mengetahui apa yang harus dihindari. Sangat mudah untuk makan terlalu banyak di restoran, jadi perhatikan ukuran porsinya. 

Baca Juga: Bisa menaikkan asam lambung, hindari 8 kebiasaan sehari-hari ini