Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Teratur olahraga juga merupakan cara meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga dapat membuat kita lebih sehat secara internal. Olahraga tidak hanya terbukti meningkatkan respons tubuh terhadap antigen bakteri dan virus, tetapi juga bermanfaat untuk menunda penuaan imunologis.
Kita dapat bergerak setiap jam dengan cara tertentu, meskipun hanya dengan jongkok di meja dapur atau melakukan latihan beban tiga kali seminggu. Selain itu, kita bisa melakukan kardio di depan TV, bersepeda atau treadmill.
Jika kita dapat menjaga jarak sejauh enam kaki dari orang lain, berjalan-jalan atau berlari menjadi alternatif berolahraga di luar rumah.
7. Membersihkan hidung
Cara lain meningkatkan daya tahan tubuh adalah membilas hidung dengan larutan garam. Larutan garam dapat mengurangi bakteri, virus, dan debu di rongga hidung. Meskipun mungkin bukan pengalaman yang menyenangkan, membersihkan hidung adalah salah satu cara yang efektif untuk terhindar dari virus.
Ketika virus terjebak di hidung untuk waktu yang lebih lama, mereka lebih mampu menyerang dan membuat infeksi. Meluangkan waktu beberapa menit untuk menjaga hidung tetap bersih dan sehat menjadi aktivitas yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Itulah cara meningkatkan daya tahan tubuh. Semoga kita selalu sehat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Sederhana Dongkrak Imunitas Tubuh di Rumah, Mau Tahu?",
Penulis : Ryan Sara Pratiwi
Editor : Glori K. Wadrianto
Selanjutnya: Promo Tupperware November 2020, harga hemat Ilumina Set, Polkalala Set, dll
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
