Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung berulang kali mengalir kembali ke saluran yang menghubungkan mulut dan lambung (kerongkongan). Kondisi ini (acid reflux) dapat mengiritasi lapisan kerongkongan Anda.
Melansir Mayo Clinic, banyak orang mengalami refluks asam dari waktu ke waktu. Namun, ketika refluks asam terjadi berulang kali dari waktu ke waktu, hal itu dapat menyebabkan GERD.
Kebanyakan orang dapat mengatasi ketidaknyamanan GERD dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan. Dan meskipun jarang, beberapa mungkin memerlukan pembedahan untuk meredakan gejalanya.
Gejala GERD
Berikut adalah tanda dan gejala umum GERD:
1. Sensasi terbakar di dada (mulas), biasanya setelah makan, yang mungkin lebih buruk di malam hari atau saat berbaring
2. Backwash (regurgitasi) makanan atau cairan asam
3. Nyeri perut bagian atas atau dada
4. Kesulitan menelan (disfagia)
5. Sensasi benjolan di tenggorokan Anda
Baca Juga: Air Lemon Bisa Meredakan Asam Lambung Tinggi?
Jika Anda mengalami refluks asam pada malam hari, Anda mungkin juga mengalami:
- Batuk yang berkelanjutan
- Radang pita suara (laringitis)
- Asma baru atau memburuk
6 Vitamin untuk Mengatasi GERD
Untuk membantu meredakan dan mengatasi gejala refluks dan GERD, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang seimbang, serta kaya akan vitamin tertentu.
Mengutip www.livestrong.com, berikut adalah daftar vitamin untuk mengatasi GERD:
1. Vitamin B-12
Menurut sebuah penelitian di Journal of Pineal Research Oktober 2006, melengkapi diet Anda dengan vitamin B-12 dapat membantu mengurangi gejala GERD, bentuk refluks asam yang lebih parah.
Vitamin B-12 dapat diperoleh dalam bentuk suplemen. Anda juga bisa menemukan vitamin ini dalam makanan hewani termasuk unggas, daging merah, ikan, telur, dan produk susu.
Jika Anda vegetarian atau vegan dan tidak mengonsumsi produk hewani, Anda mungkin kekurangan vitamin ini. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen.
Baca Juga: Bikin Panjang Umur, Ini 7 Manfaat Teh Hijau jika Diminum Setiap Hari
2. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang dapat membantu memberikan perlindungan terhadap perkembangan GERD. Selain kekuatan antioksidannya, vitamin E juga mendukung kekebalan tubuh dan kesehatan jantung. Karena potensi masalah kesehatan dengan suplemen vitamin E, yaitu risiko stroke, Anda hanya boleh mengonsumsi suplemen vitamin E di bawah arahan dokter Anda.
Namun, Anda bisa menemukan vitamin esensial ini dalam berbagai makanan seperti bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan selai kacang.
