Mudah Dilakukan! 5 Cara yang Efektif Membersihkan Paru-Paru

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KESEHATAN PARU-PARU - Anda ingin paru-paru tetap sehat dan kuat? Ini lima cara yang efektif membersihkan paru-paru. 

Paru-paru organ pernapasan yang harus dijaga kesehatannya agar bisa berfungsi dengan baik. 

Baca Juga: Polusi Udara Memburuk, Apa Dampaknya Bagi Kesehatan dan Harus Dilakukan?

Mengutip dari Kompas.com, kapasitas paru-paru yang besar bisa mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh lebih cepat.

Untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, Anda bisa mencapainya dengan olahraga secara teratur. 

Perlu Anda ketahui, menghirup udara yang buruk atau polusi bisa mempengaruhi kesehatan paru-paru. 

Kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu menjaga kesehatan dan membersihkan paru-paru seperti: 

1. Konsumsi makanan kaya antioksidan 

Mengutip dari Health Shots, mengonsumsi makanan kaya antioksiodan secara rutin bisa membantu mengurangi peradangan paru-paru akibat menghirup polutan udara. 

Beberapa contoh makanan dan minuman tinggi antioksidan adalah teh hijau, buah beri, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan. 

2. Olahraga 

Aerobik, latihan pernapasan, atau yoga bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas paru-paru. 

Aktivitas tersebut bisa membuat paru-paru lebih kuat dan mampu melawan polutan udara. 

3. Menghirup uap 

Menghidrup uap air mendidih membantu kehangatan dan kelembapan pada sistem pernapasan internal. 

Ini membantu membersihkan lendir dan membersihkan polutan yang menempel di saluran udara dan paru-paru. 

4. Berhenti menggunakan wewangian 

Menggunakan pengharum ruangan beraroma, parfum, atau lilin wangi di rumah bukanlah ide  yang bagus. 

Wewangian tersebut terbuat dari bahan kimia yang bisa mengiritasi pari-paru dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi. 

5. Menggunakan alat pembersih udara 

Alat pembersih udara bisa membantu untuk mengurangi kandungan polusi dari udara yang Anda hirup. 

Alat ini bisa membantu mengatasi rasa sesak di dada. 

Baca Juga: Kopi Hitam Mencegah Sirosis Hati pada Penderita Perlemakan Hati?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News