Mudah dicoba, inilah 6 cara menghilangkan stres Anda

Senin, 08 Maret 2021 | 12:30 WIB   Penulis: Belladina Biananda
Mudah dicoba, inilah 6 cara menghilangkan stres Anda

ILUSTRASI. Rajin olahraga termasuk salah satu cara menghilangkan stres. ANTARA FOTO/Wahyu Putro A/aww.


Hirup Aromaterapi

Jika Anda mencari cara menghilangkan stres, menghirup aromaterapi bisa Anda jadikan pilihan. Tak hanya mengurangi kecemasan, menghirup aromaterapi juga mampu memperbaiki kualitas tidur sehingga stres bisa berkurang dengan cepat.

Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juga termasuk salah satu cara agar tidak stres, lo. Kegiatan itu dapat meningkatkan aliran darah di otak. Selain itu, mengunyah permen karet juga menyebabkan gelombang otak yang mirip saat seseorang merasa rileks.

Baca Juga: Waspada, 7 kebiasaan ini ternyata bisa memicu depresi

Tertawa

Salah satu cara menghilangkan stres adalah dengan tertawa.

Cara mengelola stres berikutnya adalah dengan memperbanyak frekuensi tertawa. Tak hanya mengurangi stres, tertawa juga mampu mengendurkan atau membuat otot menjadi rileks. Kebiasaan itu juga berpengaruh pada sistem imun tubuh dan mood Anda.

Ada banyak cara yang bisa Anda coba supaya bisa tertawa. Apalagi dengan kemajuan teknologi seperti saat ini, mencari sumber lelucon semakin mudah dilakukan. Anda bisa menonton video atau konten lucu yang tersebar di media sosial.

Konsumsi Suplemen

Healthline merekomendasikan konsumsi suplemen sebagai salah satu cara menghilangkan stres. Salah satunya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang mampu meningkatkan jumlah hormon serotonin sehingga perasaan Anda menjadi lebih baik.

Selanjutnya: Yuk, coba 5 cara mengatasi insomnia yang efektif ini

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Belladina Biananda

Terbaru