Penulis: Belladina Biananda
Jika Anda mencari cara menghilangkan stres, menghirup aromaterapi bisa Anda jadikan pilihan. Tak hanya mengurangi kecemasan, menghirup aromaterapi juga mampu memperbaiki kualitas tidur sehingga stres bisa berkurang dengan cepat.
Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet juga termasuk salah satu cara agar tidak stres, lo. Kegiatan itu dapat meningkatkan aliran darah di otak. Selain itu, mengunyah permen karet juga menyebabkan gelombang otak yang mirip saat seseorang merasa rileks.
Baca Juga: Waspada, 7 kebiasaan ini ternyata bisa memicu depresi
Tertawa
Cara mengelola stres berikutnya adalah dengan memperbanyak frekuensi tertawa. Tak hanya mengurangi stres, tertawa juga mampu mengendurkan atau membuat otot menjadi rileks. Kebiasaan itu juga berpengaruh pada sistem imun tubuh dan mood Anda.
Ada banyak cara yang bisa Anda coba supaya bisa tertawa. Apalagi dengan kemajuan teknologi seperti saat ini, mencari sumber lelucon semakin mudah dilakukan. Anda bisa menonton video atau konten lucu yang tersebar di media sosial.
Konsumsi Suplemen
Healthline merekomendasikan konsumsi suplemen sebagai salah satu cara menghilangkan stres. Salah satunya adalah teh hijau. Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang mampu meningkatkan jumlah hormon serotonin sehingga perasaan Anda menjadi lebih baik.
Selanjutnya: Yuk, coba 5 cara mengatasi insomnia yang efektif ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
