Tips Sehat

Mudah dicoba, ini 5 cara efektif membersihkan pembuluh darah

Selasa, 09 Maret 2021 | 08:13 WIB   Penulis: Belladina Biananda
Mudah dicoba, ini 5 cara efektif membersihkan pembuluh darah

ILUSTRASI. Mengonsumsi alpukat termasuk salah satu cara membersihkan pembuluh darah.

Membersihkan pembuluh darah secara alami juga bisa Anda coba dengan menghentikan kebiasaan merokok, lo. Berhenti merokok dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh. Jika Anda kesulitan untuk menghentikan kebiasaan itu, tidak ada salahnya untuk meminta saran dari dokter.

Kurangi Alkohol

Sebenarnya, mengonsumsi alkohol dalam takaran yang sesuai justru bisa meningkatkan jumlah kolesterol baik. Namun, bukan berarti Anda perlu memulai kebiasaan minum alkohol, ya. Jika Anda sering mengonsumsi alkohol berlebih, segera kurangi jumlahnya hingga Anda benar-benar berhenti.

Baca Juga: Yuk, kenali komplikasi dan penyebab darah tinggi yang bisa Anda alami

Menurunkan Berat Badan

Cara membersihkan pembuluh darah lainnya adalah dengan menurunkan berat badan Anda. Healthline mengatakan, berat badan berlebih dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat. Artinya, risiko penumpukan plak pada pembuluh darah pun meningkat.

Konsumsi Jenis Makanan Tertentu

Mengonsumsi makanan berserat bisa jadi cara membersihkan pembuluh darah.

Ada beberapa jenis makanan untuk membersihkan pembuluh darah, lo. Misalnya, alpukat, ikan, oatmeal, dan makanan berserat. Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, pastikan untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan pemanis buatan.

Selanjutnya: Air rebusan daun jambu biji bermanfaat sebagai obat herbal kolesterol

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Belladina Biananda
Terbaru