Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air kelapa segar dan kaya manfaat untuk kesehatan. Namun, minum air kelapa berlebihan bisa menyebabkan diare.
Air kelapa segar dan cocok diminum saat buka puasa tiba.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Naik Pesawat
Selain menyegarkan tenggorokan, air kelapa juga bermanfaat mengembalikan energi tubuh yang hilang.
Namun, air kelapa sebaiknya tidak diminum berlebihan. Mengutip dari Healthline, minum air kelapa berlebihan bisa menyebabkan kelebihan konsumsi potasium yang menyebabkan diare pada beberapa orang.
Sebuah laporan kasus mendokumentasikan hiperkalemia atau kadar kalium dalam darah yang tinggi pada pasien yang minum beberapa porsi air kelapa dalam satu hari.
Selain itu, air kelapa mengandung oligosakarida yang bisa difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol yang merupakan karbohidrat rantai pendek yang bisa menarik air ke dalam usus dan menyebabkan masalah pencernaan seperti diare pada beberapa orang.
Perlu Anda ketahui, air kelapa yang dijual secara komersial mungkin mengandung gula tambahan atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi yang bisa memicu ketidaknyamanan pencernaan.
Maka, minum air kelapa yang dimaniskan dalam jumlah banyak bisa menyebabkan diare.
Untuk mengurangi risiko diare akibat air kelapa, Anda sebaiknya minum air kelapa tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Baca Juga: Mencegah Penyakit Kronis, Ini 6 Manfaat Jagung Manis yang Kaya Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
