Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Selain minum obat kimia, merubah pola makan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Perlu Anda ketahui, menjalankan pola makan sehat bisa menurunkan kadar kolesterol dalam waktu empat minggu.
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh hati. Kolesterol berperan dalam fungsi sel dan pemecahan beberapa jenis asam lemak.
Baca Juga: Mengobati Asam Lambung dan Perut Kembung, Ini Manfaat Jus Lidah Buaya
Selain diproduksi secara alami oleh tubuh, kolesterol juga bisa didapatkan dari makanan seperti daging, kuning telur, dan produk susu berlemak.
Mengutip dari Medical News Today, makan makanan di atas secara teratur bisa menambah lebih banyak kolesterol pada tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, beberapa lemak dan minyak juga bisa merangsang hati untuk membuat lebih banyak kolesterol, berpotensi meningkatkan kadarnya lebih banyak lagi.
Kadar kolesterol harus di jaga tetap stabil yakni kurang dari 200 mg/dL (kolesterol total).
Kapan kolesterol tinggi turun?
Kolesterol tinggi yang dibiarkan bisa memicu berbagai penyakit kronis salah satunya adalah penyakit jantung.
Umumnya, penderita kolesterol mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan kolesterol?
Orang yang mengonsumsi obat seperti statin untuk menurunkan kolesterol akan melihat hasilnya dengan cepat. Obat-obatan ini bisa bekerja dalam hitungan minggu dan umumnya bekerja pada tingkat yang lebih besar daripada perubahan gaya hidup.
Namun, karena pola makan bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh, dokter biasanya menganjurkan agar orang mengubah pola makan dan gaya hidup mereka selain minum obat.
Membuat perubahan sederhana pada pola makan dah gaya hidup bisa membantu mengurangi kolesterol. Perubahan ini bervariasi tergantung pada seberapa ketat seseorang menjalankan dietnya. Faktor lain, seperti olahraga dan menurunkan berat badan juga ikut mempengaruhi.
Perlu Anda ketahui, beberapa pola makan bisa menyebabkan penurunan kecil pada kadar kolesterol hanya dalam waktu empat minggu.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rendaman Okra yang Kaya Antioksidan dan Protein
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
