Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
EFEK SAMPING SEMANGKA - Semangka kaya air, serat, mineral, dan vitamin. Di sisi lain, semangka bisa memicu efek samping jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya disfungsi ereksi.
Semangka memiliki rasa manis bila matang sempurna. Selain itu, 92% buah semangka mengandung air sehingga bisa menyegarkan tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Tiram yang Kaya Nutrisi, Bisa Membantu Mengelola Gula Darah
Mengutip dari FOOD NDTV, semangka merupakan buah bebas lemak dan sumber vitamin A, B6, C, potasium, likopen, dan citrulline.
Buah semangka juga mengandung serat sehingga baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.
Walaupun rendah kalori dan mengandung serat Anda sebaiknya tidak mengonsumsi semangka secara berlebihan.
Sebab, terlalu banyak makan semangka bisa memicu gangguan kesehatan seperti:
1. Diare dan masalah pencernaan lainnya
Semangka merupakan sumber air dan serat. Mengonsumsi semangka dalam jumlah besar bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti diare, kembung, gas, dan lainnya.
Asal tahu saja, semangka mengandung sorbitol, senyawa gula yang bisa menyebabkan masalah buang air besar dan gas.
2. Meningkatkan kadar glukosa
Semangka bisa meningkatkan kadar gula darah. Jadi, untuk Anda penderita diabetes wajib membatasi konsumsi semangka.
Semangka memiliki nilai indeks glikemik tinggi yakni 72. Sehingga, Anda harus berkonsultasi dulu dengan dokter bila ingin mengonsumsi buah ini.
3. Meningkatkan risiko peradangan hati
Orang yang minum alkohol secara teratur harus menghindari konsumsi semangka dalam jumlah besar.
Sebab, semangka mengandung likopen yang bisa bereaksi dengan alkohol dan menyebabkan peradangan hati.
4. Menyebabkan hidrasi berlebihan atau keracunan air
Over hidrasi merupakan kondisi tubuh kelebihan air yang menyebabkan hilangnya kandungan natrium.
Mengonsumsi semangka dalam jumlah besar bisa meningkatkan kadar air dalam tubuh. Jika kelebihan air tidak dikeluarkan bisa menyebabkan peningkatan volume darah, selanjutnya menyebabkan pembengkakan pada kaki, kelelahan, ginjal lemah, dan lainnya.
5. Memicu masalah kardiovaskular
Semangka mengandung potasium yang berperan untuk menjaga fungsi elektrolit, kesehatan jantung, tulang, dan otot.
Namun, terlalu banyak kalium dalam tubuh bisa menyebabkan masalah kardiovaskular seperti detak jantung tidak teratur, denyut nadi lemah, dan lainnya.
6. Alergi
Mengutip dari Style Craze, makan semangka bisa menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang.
Gejala alergi yang ditimbulkan adalah ruam parah atau ringan, anafilaksis, dan pembengkakan wajah.
Anafilkasis bisa disertai dengan rasa gatal pada lidah, sakit kepala, dan pusing.
Perlu Anda ketahui, orang yang alergi terhadap wortel dan mentimun bisa dengan mudah mengembangkan reaksi alergi terhadap semangka.
7. Impotensi
Semangka yang dimakan berlebihan bisa menyebabkan impotensi dan disfungsi ereksi pada laki-laki.
8. Kelelahan
Konsumsi semangka yang berlebihan bisa meningkatkan jumlah air dalam tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan peningkatan volume darah jika tidak disertai dengan peningkatan buang air kecil. Selanjutnya, bisa memperburuk pembengkakan serta menyebabkan kelelahan.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mencegah Munculnya Uban
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
