Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Catat menu makanan yang tepat untuk penderita asam urat berikut ini. Jangan lupa untuk mencermati ciri-ciri penyakit asam urat.
Menu makanan penderita asam urat jelas berbeda dengan orang lain. Pasalnya, penderita asam urat memiliki banyak makanan dan minuman pantangan yang tidak boleh dikonsumsi.
Memiliki menu makanan yang tepat akan membantu penderita tidak merasakan asam urat kambuh. Asam urat kambuh menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan sehingga menganggu aktivitas sehari-hari.
Lalu, menu makanan untuk penderita asam urat apa saja?
Dilansir dari Kompas.com, asam urat atau gout adalah bentuk radang sendi yang sangat menyakitkan. Orang dengan asam urat umumnya mengeluhkan nyeri luar biasa di jempol kaki, pergelangan kaki, atau sendi di tangan.
Baca Juga: 7 Gejala Asam Urat yang Tak Boleh Dianggap Sepele, Kenali Sebelum Telat
Penumpukan asam urat di dalam darah dipicu karena tubuh memiliki kelebihan purin akibat konsumsi makanan tertentu. Karena itu, penderita sebaiknya menerapkan pola makan sehat untuk menjaga kadar asam urat dalam darah atau mencegah kekambuhan.
Menu makan untuk penderita asam urat
Dilansir dari WebMD, menu makan sehat yang dianjurkan untuk penderita asam urat, yaitu:
- Batasi makanan dan minuman tinggi purin, contohnya adalah jeroan, kerang, ikan teri, tuna, alkohol, dan minuman berpemanis.
- Perhatikan porsi dan waktu makan demi mencegah obesitas atau kelebihan berat badan. Diketahui, berat badan berlebih dapat memicu asam urat.
- Konsumsi makanan sehat yang dapat mengontrol kadar asam urat
- Tetap terhidrasi dengan minum air putih
- Konsumsi makanan berprotein yang rendah lemak
- Makanan yang boleh dikonsumsi penderita asam urat
Baca Juga: Tanda-Tanda Ginjal Bermasalah, Cek Obat Penurun Gula Darah Minim Efek Samping
