Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anggur merah tinggi antioksidan dan kaya vitamin. Ini 9 manfaat anggur merah yakni mencegah penuaan dini.
Anggur merah jenis anggur yang cukup populer di masyarakat. Belakangan, anggur merah dijual dengan harga yang cukup terjangkau.
Baca Juga: Ukuran Penis Kecil Bisa Menyebabkan Kemandulan?
Mengutip dari WebMD, anggur merah mengandung mineral dan vitamin yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan seperti:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Kalsium
- Besi
- Dalam satu cangkir anggur merah mengandung:
- Kalori 52
- Protein 1 gram
- Lemak 0 gram
- Karbohidrat 14 gram
- Serat 1 gram
- Gula 12 gram
Manfaat anggur merah
Kandungan vitamin dan mineral dalam anggur merah membuat buah ini baik dikonsumsi secara rutin.
Berikut manfaat anggur merah untuk kesehatan:
1. Menyehatkan jantung
Kandungan antioksidan dalam anggur merah membantu memelihara sistem kardiovaskular.
Antioksidan bisa mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Selain itu, antioksidan bisa mengurangi fungsi pembekuan trombosit.
Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda harus banyak makan anggur untuk meningkatkan fungsi jantung.
2. Mengontrol gula darah
Anggur memiliki skor indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kandungan antioksidan dalam anggur merah juga memberikan manfaat baik untuk kesehatan penderita diabetes.
3. Mengelola berat badan
Kandungan air dan serat dalam anggur merah membuat makanan ini cukup mengeyangkan.
Hal tersebut yang membuat anggur merah baik dikonsumsi oleh orang yang tengah menjalankan program diet.
4. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam anggur merah bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit salah satunya kanker.
5. Anti penuaan
Kulit dan biji anggur merah mengandung resveratrol yang mengontrol proses penuaan.
Resveratrol adalah antioksidan kuat yang membantu menjaga kesehatan kulit.
6. Aktivitas antibakteri
Anggur merah memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang bisa melindungi tubuh dari banyak infeksi.
Sifat antivirus juga berguna untuk melawan virus polio dan virus harpes simpleks.
7. Menjaga kesehatan kulit
Buah dan biji anggur merah mengandung vitamin C dan A yang bermanfaat melindungi kulit dari polusi dan kerusakan racun dan juga membantu perbaikan kolagen.
8. Mencegah gangguan ginjal
Anggur merah bermanfaat untuk mengurangi asam urat. Ini membantu menghilangkan asam dari sistem dan mengurangi tekanan kerja ginjal.
9. Meningkatkan kesehatan mata
Anggur yang dikonsumsi dalam jumlah terukur bisa membantu menurunkan kadar protein petadangan dan meningkatkan jumlah protein pelindung di retina.
Tingginya sifat antioksidan dalam anggur merah bisa membantu melawan stres oksidatif.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kalori yang Bisa Menaikkan Berat Badan dengan Sehat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
