Libur akhir tahun, ini pentingnya menu sehat dan olahraga

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

Olahraga

Selama liburan Anda wajib tetap berolahraga setiap hari. Ah repot, saya harus cari tempat gym dong!

Tenang, selama berlibur Anda tidak perlu melakukan olahraga berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan yang menyenangkan.

Baca Juga: Kabar gembira! WHO nyatakan 3 virus polio berbahaya telah musnah

Misalnya, Anda dapat berjalan berkeliling area bandara saat menunggu waktu boarding pesawat. Atau, Anda dapat melakukan jongging beberapa menit ketika berhenti mengendarai mobil.

Oh ya, Anda sebaiknya meluangkan waktu untuk menikmati fasilitas olahraga yang disiapkan oleh hotel. Misalnya, Anda dapat berenang setelah bangun atau menjelang tidur.

Kendalikan nafsu makan ketika pesta

Bila ada acara pesta di dalam jadwal liburan, Anda sebaiknya tidak jadi lapar mata. Anda harus dapat mengontrol nafsu makan selama pesta berlangsung.

Sebaiknya, Anda mengisi piring makan dengan buah, sayuran, dan sedikit hidangan utama pesta. Setelah itu, Anda dapat menikmati minuman dan berkumpul dengan teman-teman.

Baca Juga: Apakah penderita diabetes boleh makan telur?

Anda sebaiknya jauh-jauh dari meja makan agar selera makan tidak terus muncul.

Sumber : American Cancer Society

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News