| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.831.000 -26.000 -0,91%
USD/IDR 17.048 46,00 0,27%
IDX 6.978 -48,69 -0,69%
KOMPAS100 963 -7,52 -0,77%
LQ45 706 -8,68 -1,21%
ISSI 250 -1,17 -0,47%
IDX30 387 -1,41 -0,36%
IDXHIDIV20 481 -1,32 -0,27%
IDX80 108 -1,07 -0,98%
IDXV30 133 -0,40 -0,30%
IDXQ30 126 -0,68 -0,53%

KESEHATAN /

Khusus untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Ini 4 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Kamis, 18 Mei 2023 / 09:36 WIB

ILUSTRASI. Cara menurunkan berat badan bagi usia 50 tahun ke atas adalah dengan diet jangka pendek.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Konsumsi masakan rumahan

Kebiasaan menghindari makanan instan mampu menurunkan berat badan. Dengan mengolah bahan makanan sendiri, Anda bisa memastikan asupan gizi yang dikonsumsi per hari.

Penelitian menunjukkan bahwa makan masakan rumahan berkaitan dengan penurunan berat badan.

4. Hindari makanan karbohidrat olahan

Konsumsi makanan karbohidrat yang diproses secara ultra juga sebaiknya dihindari untuk menurunkan berat badan di usia 50 tahun ke atas.

Karbohidrat olahan mampu meningkatkan gula darah dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan merespons dengan mengeluarkan banyak insulin untuk menurunkan gula darah.

Cobalah untuk mengganti karbohidrat olahan dengan karbohirat sehat yang tidak diproses. Misalnya, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.