| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.487.000 17.000 0,69%
USD/IDR 16.724 -12,00 -0,07%
IDX 8.618 -59,15 -0,68%
KOMPAS100 1.184 -5,89 -0,50%
LQ45 852 -0,86 -0,10%
ISSI 307 -3,32 -1,07%
IDX30 439 1,78 0,41%
IDXHIDIV20 511 4,81 0,95%
IDX80 133 -0,51 -0,38%
IDXV30 138 -0,59 -0,43%
IDXQ30 140 1,06 0,76%

KESEHATAN /

Khusus untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Ini 4 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Kamis, 18 Mei 2023 / 09:36 WIB

ILUSTRASI. Cara menurunkan berat badan bagi usia 50 tahun ke atas adalah dengan diet jangka pendek.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Konsumsi masakan rumahan

Kebiasaan menghindari makanan instan mampu menurunkan berat badan. Dengan mengolah bahan makanan sendiri, Anda bisa memastikan asupan gizi yang dikonsumsi per hari.

Penelitian menunjukkan bahwa makan masakan rumahan berkaitan dengan penurunan berat badan.

4. Hindari makanan karbohidrat olahan

Konsumsi makanan karbohidrat yang diproses secara ultra juga sebaiknya dihindari untuk menurunkan berat badan di usia 50 tahun ke atas.

Karbohidrat olahan mampu meningkatkan gula darah dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan merespons dengan mengeluarkan banyak insulin untuk menurunkan gula darah.

Cobalah untuk mengganti karbohidrat olahan dengan karbohirat sehat yang tidak diproses. Misalnya, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.