| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.954.000 50.000 1,72%
USD/IDR 16.853 10,00 0,06%
IDX 8.212 -53,08 -0,64%
KOMPAS100 1.158 -9,98 -0,85%
LQ45 830 -9,73 -1,16%
ISSI 295 -1,25 -0,42%
IDX30 432 -3,95 -0,91%
IDXHIDIV20 516 -4,82 -0,92%
IDX80 129 -1,21 -0,93%
IDXV30 142 -0,67 -0,47%
IDXQ30 139 -1,75 -1,24%

KESEHATAN /

Khusus untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Ini 4 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Kamis, 18 Mei 2023 / 09:36 WIB

ILUSTRASI. Cara menurunkan berat badan bagi usia 50 tahun ke atas adalah dengan diet jangka pendek.

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Konsumsi masakan rumahan

Kebiasaan menghindari makanan instan mampu menurunkan berat badan. Dengan mengolah bahan makanan sendiri, Anda bisa memastikan asupan gizi yang dikonsumsi per hari.

Penelitian menunjukkan bahwa makan masakan rumahan berkaitan dengan penurunan berat badan.

4. Hindari makanan karbohidrat olahan

Konsumsi makanan karbohidrat yang diproses secara ultra juga sebaiknya dihindari untuk menurunkan berat badan di usia 50 tahun ke atas.

Karbohidrat olahan mampu meningkatkan gula darah dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan merespons dengan mengeluarkan banyak insulin untuk menurunkan gula darah.

Cobalah untuk mengganti karbohidrat olahan dengan karbohirat sehat yang tidak diproses. Misalnya, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.