Penulis: Ryan Suherlan
5. Meditasi
Anda juga bisa melakukan meditasi untuk menghilangkan stres. Salah catu contohnya, Anda bisa melakukan yoga atau berbagai teknik relaksasi lainnya.
6. Tidur yang Cukup
Jika Anda tidur kurang dari tujuh hingga delapan jam per hari, tubuh Anda tidak akan mentolerir stres sebaik mungkin. Pasalnya, tidur yang cukup sangat berpengaruh untuk mengurangi stres dan membuat tubuh serta pikiran istirahat.
Baca Juga: Hidung Tidak Bisa Mencium Bau? Simak 6 Penyebab Anosmia Ini
7. Berlibur
Berlibur menjadi salah satu cara yang cukup populer untuk menghilangkan stres. Anda bisa berlibur sejenak dari rutinitas yang membuat Anda stres.
Pasalnya, Menjauh dari itu semua dapat mengatur ulang toleransi stres Anda dengan meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda, yang membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih produktif setelah kembali.
8. Temui Konselor, Pelatih, atau Terapis
Jika Anda mengalami stres yang berkepanjangan, disarankan untuk segera datangi atau cari terapis, pelatin atau konselor yang bisa membantu Anda dengan mengatasi masalah yang Anda alami. Hal tersebut akan lebih efektif menghilangkan stres sekaligus menjaga kesehatan mental Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
