kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.520.000   -13.000   -0,85%
  • USD/IDR 16.199   -19,00   -0,12%
  • IDX 7.108   11,47   0,16%
  • KOMPAS100 1.063   0,60   0,06%
  • LQ45 836   0,73   0,09%
  • ISSI 215   0,25   0,12%
  • IDX30 427   0,78   0,18%
  • IDXHIDIV20 516   2,16   0,42%
  • IDX80 121   -0,02   -0,01%
  • IDXV30 125   -0,09   -0,07%
  • IDXQ30 143   0,32   0,23%

Kenali 9 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui


Selasa, 23 Agustus 2022 / 11:21 WIB
Kenali 9 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
ILUSTRASI. Petani memperlihatkan hasil panen jagung di Desa Pattopakang, Kabupaten Takalar, Sulawesi Selatan, Sabtu (12/2/2022). Kementerian Pertanian menargetkan produksi jagung secara nasional pada 2022 sebanyak 20,1 juta ton. ANTARA FOTO/Arnas Padda/yu/rwa.


Penulis: Ryan Suherlan

KONTAN.CO.ID - Jagung dikenal sebagai salah satu tanaman yang mengandung banyak karbohidrat selain beras. Selain itu, jagung juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh lainnya.

Jagung menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena memiliki begitu banyak mineral dan nutrisi lain di dalamnya. 

Selain itu jagung juga enak untuk dikonsumsi baik dengan cara direbus, bakar, atau bahkan diolah menjadi berbagai jenis makanan yang tidak kalah lezat.

Baca Juga: 5 Striker Terbaik Dunia yang Akan Menjalani Debut di Piala Dunia 2022 Qatar

Makanan olahan jagung tersebut seperti popcorn, keripik, sup, hingga dibuat juga sebagai penyedap rasa. 

Jagung mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, vitamin C, vitamin E, vitamin A dan kandungan nutrisi lainnya. 

Melansir dari The Indian Med, ada beberapa manfaat mengkonsumsi jagung dan baik untuk kesehatan. Di antaranya: 

1. Mencegah Wasir

Mengkonsumsi jagung setiap hari bermanfaat untuk mencegah wasir loh. Pasalnya, jagung mempunyai banyak serat yang dapat membantu melancarakan pencernaan.

2. Baik Untuk Pertumbuhan 

Manfaat jagung selanjutnya yaitu baik untuk pertumbuhan. Pasalnya, Jagung memiliki kandungan vitamin B, tiamin dan niasin dalam jumlah tinggi, yang baik untuk memfasilitasi pertumbuhan. 

Selain itu, Jagung juga dikenal memiliki jumlah asam folat yang tinggi dan karena itu baik untuk ibu hamil. Karena jagung kaya akan Vitamin E, yang merupakan sumber antioksidan alami, jagung melindungi tubuh dari berbagai penyakit, membantu Anda tumbuh tanpa halangan penyakit.

Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 2022/2023: Ada Pertandingan Persebaya Surabaya vs PSIS Semarang

3. Membantu Menambah Berat Badan

Jagung mengandung jumlah kalori yang tinggi, Oleh karena itu dapat digunakan untuk menambah berat badan dengan cepat. Biji-bijian ini dapat digunakan di negara-negara agraris karena dapat tumbuh di hampir semua jenis kondisi.

4. Mengandung Banyak Mineral

Jagung mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu jagung juga mengandung zat besi, zinc, fosfor, mangan, magnesium, dan bahkan selenium, yang tidak mudah ditemukan dalam makanan lain.

Magnesium dalam jagung dapat membantu Anda mempertahankan detak jantung yang sehat dan juga meningkatkan kepadatan tulang.

Baca Juga: Ampuh! Begini Cara Mengatasi Sakit Pinggang Secara Alami

5. Mencegah Kanker

Manfaat Jagung lainnya juga dikenal dapat mencegah kanker. Pasalnya, jagung mengandung antioksidan yang mampu mencegah tumbuhnya sel-sel kanker yang berbahaya. Tidak hanya itu, kandung antioksidan dalam jagung juga bermanfaat menangkal berbagai radikal bebas.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan asam lemak dan omega 3 bermanfaat untuk menyingkirikan kolesterol jahat sekaligus mengontrol tekanan darah tinggi. Alhasil dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menghindari stroke.

7. Mencegah Anemia

Jagung sangat kaya akan Zat Besi. Zat besi tersebut mempunyai manfaat  membantu tubuh Anda membentuk sel darah baru, yang penting untuk mencegah anemia. Ini juga dapat membantu Anda menghindari gejala anemia seperti kelelahan, kelelahan, lemas, pusing, dan sesak napas.

Baca Juga: 6 Khasiat Daun Kelor Untuk Kesehatan yang Menarik Untuk Diketahui

8. Baik Untuk Kesehatan Mata dan Kulit

Mengkonsumsi jagung dapat memberi tubuh Anda satu ton beta-karoten, yang menghasilkan vitamin A dalam tubuh Anda. Ini sangat baik untuk penglihatan dan kulit Anda secara umum. 

9. Mengontrol Diabetes

Jagung merupakan salah satu makanan yang mempunyai manfaat dapat mengontrol diabetes karena kandungan di dalamnya dapat mengatur insulin.

Diabetes merupakan penyakit mematikan yang tidak dapat disembuhkan, hanya dapat dikendalikan. Inilah sebabnya mengapa mengawasi diet Anda bisa sangat penting jika Anda menderita diabetes. 

Demikian beberapa manfaat jagung bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Kontan Academy
HOW TO CHOOSE THE RIGHT INVESTMENT BANKER : A Sell-Side Perspective Bedah Tuntas SP2DK dan Pemeriksaan Pajak (Bedah Kasus, Solusi dan Diskusi)

[X]
×