Sumber: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jika terjadi gangguan kesehatan atau kekurangan zat vitamin tertentu, tubuh manusia memiliki berbagai cara untuk memberitahu.
Seperti halnya, penglihatan mata tidak jernih adalah akibat kekurangan vitamin A hingga sariawan yang merupakan tanda kekurangan vitamin C.
Namun, banyak yang tidak menyadari tanda-tanda kekurangan vitamin D.
Hal itu karena kekurangan vitamin D merupakan kondisi yang jarang ditemui, apalagi bagi yang tidak memiliki riwayat penyakit tertentu.
Meskipun begitu, tidak ada salahnya untuk mengetahui tanda-tanda apabila kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Kenali, berikut perbedaan gejala gula darah rendah dan gula darah tinggi
Malansir Kompas.com, berikut masalah kesehatan yang harus diwaspadai.
1. Sering merasa kelelehan
Kelelahan jika dibarengi dengan aktivitas yang padat tentu bukan termasuk gejala kekurangan vitamin D.
Namun, bagaimana jika sering merasa kelelahan meskipun tidak memiliki aktivitas yang berat? hati-hati bisa saja hal itu menjadi tanda-tanda kekurangan vitamin D.
2. Depresi
Berdasarkan jurnal Medicine, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan depresi dan menurunya performa tubuh.
"Pada orang dengan penyakit medis kronis, depresi sering membuat pengendalian penyakit kronis menjadi lebih sulit. Vitamin D dilaporkan sebagai faktor penting yang memiliki manfaat kesehatan signifikan dalam pencegahan dan pengobatan banyak penyakit kronis," bunyi pernyatataan dalam jurnal tersebut.
Baca Juga: Coba 4 makanan yang mengandung vitamin D ini, yuk
3. Nyeri tulang dan otot
Vitamin D ternyata sangat mempengaruhi kesehatan tulang dan otot.
Oleh karena itu apabila tidak tercukupi dengan baik maka akan menimbulkan beberapa masalan.
"Kadar vitamin D yang rendah dapat menyebabkan nyeri tulang, kelemahan otot, massa tulang yang rendah, dan patah tulang, dengan risiko osteomalacia, osteoporosis, dan miopati."
Baca Juga: Bisa mendongkrak imunitas tubuh, ini 5 makanan sehat kaya vitamin D
Vitamin D juga berperan penting dalam menjaga fungsi otot. Sehingga apabila tidak terpenuhi risiko jatuh dan melemahnya otot proksimal (otot-otot yang berada dekat dengan bagian tengah tubuh) menjadi tinggi.
Tanda-tanda kekurangan vitamin D seringkali tidak spesifik, oleh karena itu selalu jaga asupan sinar matahari pagi dan mengonsumsi ikan, telur, susu dan minyak ikan.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.tv, berjudul: Kenali 3 Tanda Kekurangan Vitamin D, Jangan Sepelekan
Penulis : Dian Nita | Editor : Iman Firdaus
Selanjutnya: Usia 50 tahun ke atas wajib hindari 4 pola makan terlarang ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
