Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Selain serat dan lemak yang baik, buah Alpukat juga terdapat kandungan kalium. Jenis mineral ini bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah Alpukat lain yaitu membantu menjaga kesehatan mata, karena kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya. Rutin mengonsumsi buah Alpukat dalam jumlah yang cukup / tidak berlebihan, dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada usia senja.
5. Mencegah Sembelit
Sembelit terjadi karena kurang asupan serat. Jadi untuk mengatasi kondisi tersebut Anda dapat memenuhi asupan serat. Asupan serat ini dapat Anda peroleh dari buah Alpukat.
Menjaga Kesehatan Kulit
Selain manfaat di atas, buah alpukat juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan Tubuh yang Terbukti Klinis, Catat Yuk!
Melansir Kompas.com, ini lima manfaat buah alpukat untuk kecantikan kulit:
1. Melembapkan kulit
Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu melembapkan kulit agar terasa kenyal dan memberi nutrisi pada kulit. Kita bisa menggunakan masker wajah alpukat buatan sendiri, atau mengoleskan minyak alpukat setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik.
2. Melawan efek penuaan
Penuaan dini menjadi kekhawatiran banyak orang, dan salah satu cara alami untuk melawan efek penuaan adalah dengan alpukat. Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, buah alpukat kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E yang membantu memerangi radikal bebas.
Baca Juga: Bikin Awet Muda sampai Menurunkan Gula Darah, Ini Manfaat Markisa untuk Kesehatan
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
