Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus buah minuman yang baik untuk dikonsumsi orang-orang yang sibuk. Lima jus buah ini membuat kulit lebih bercahaya.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan tidak terkecuali kesehatan kulit.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Jus Ini Bermanfaat Menutrisi dan Mencerahkan Kulit
Jika Anda ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya sebaiknya banyak mengonsumsi buah-buahan.
Mengutip dari Style Craze, buah mengandung vitamin, nutrisi, dan antioksidan yang membuat kulit menjadi lebih sehat, kenyal, dan bercahaya.
Para ahli selalu menyarankan untuk mengonsumsi buah secara utuh dari pada diolah menjadi jus karena kandungan seratnya hilang.
Mempertimbangkan gaya hidup yang sibuk di zaman modern, jika Anda tidak bisa mengonsumsi cukup buah dan sayur, minum jus adalah cara terbail untuk tetap sehat dan membuat kulit bercahaya.
Berikut jus buah yang bermanfaat menjaga kesehatan kulit dan membuatnya bercahaya:
1. Jus lemon
Jeruk lemon kaya akan vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen, komponen penting dari otot, jaringan, dan kulit.
Selain itu, vitamin C meregenerasi vitamin E dalam tubuh yang membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya.
2. Jus buah bit
Buah bit bermanfaat untuk memperkuat peratahanan antioksidan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
Perlu Anda ketahui, jus bit adalah salah satu jus yang paling banyak mengandung vitamin. Jus bit mengandung betalains yang memiliki sifat antiinflamasi.
Hasil penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa buah bit membantu mengurangi tekanan darah dan mengelola masalah kardiovaskular.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi 2,5 cangkir buah bit yang dijus secara rutin.
3. Jus delima
Jus delima merupakan minuman kesehatan yang bermanfaat untuk peremajaan kulit.
Minuman ini kaya akan asam askorbat, asam sitrat, dan sedikit asam amino. Jus, ekstrak, dan minyak delima bisa membantu mengurangi kerusakan akibat UVB dan mencegah photoanging.
Untuk merasakan manfaatnya Anda cukup minum segelas jus delima yang dibuat dari dua cangkir buah delima segar.
4. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan antioksidan yang membuat kulit menjadi lebih sehat.
Jus jeruk juga kaya flavonoid yang bermanfaat mengurangi peradangan serta stres oksidatif.
5. Jus mentimun
Jus mentimun merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh dan menjaga kulit tetap bersinar.
Mentimun mengandung 95% air dankaya akan beta karoten, flavonoid, vitamin K, dan lignan yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh serta meningkatkan fungsi sel.
Membuat jus mentimun cukup mudah, Anda masukkan satu setengah cangkir mentimun segar ke dalam blender lalu haluskan.
Anda minum jus mentimun setiap hari untuk membuat kulit tampak bercahaya.
Baca Juga: 3 Manfaat Kulit Petai, Salah Satunya Menurunkan Asam Urat Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
