Penulis: Bimo Kresnomurti
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Simak beberapa cara mencegah Sariawan yang kambuh. Salah satu penyakit mulut dan tenggorokan adalah Sariawan.
Sariawan merupakan kondisi medis yang umum terjadi dan dikenal juga sebagai stomatitis aftosa rekuren.
Penyakit sariawan merupakan luka atau borok kecil yang muncul di dalam mulut, seperti pada bibir bagian dalam, gusi, lidah, langit-langit mulut, atau di bagian dalam pipi.
Sariawan biasanya berbentuk oval atau bundar dan memiliki dasar putih atau kuning serta tepi merah.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Perlu Anda Ketahui
Gejala sariawan bisa bervariasi dari satu orang ke orang lain, namun biasanya dapat terasa nyeri, terutama ketika makan, minum, atau menggosok gigi.
Penyebab sariawan dapat disebabkan beberapa faktor yang dikaitkan dengan munculnya sariawan antara lain:
- Gangguan sistem kekebalan tubuh
- Stres
- Kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zink.
- Makanan pedas atau asam.
- Cidera pada mulut, seperti gigitan pipi atau lidah
- Reaksi alergi terhadap makanan atau obat-obatan.
- Faktor genetik.
Sariawan biasanya sembuh sendiri dalam waktu satu hingga dua minggu, namun penderita dapat merasa tidak nyaman dan kesulitan saat makan dan minum selama periode ini.
Baca Juga: 9 Obat Alami Sariawan tanpa Harus ke Apotik
Beberapa obat-obatan dan bahan alami dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan sariawan
Salah satu langkahnya adalah obat kumur yang mengandung antiseptik, salep khusus sariawan, atau penggunaan bahan alami seperti madu atau lidah buaya.
Untuk mencegah sariawan, Anda bisa mencoba beberapa hal berikut yang dapat diterapkan.
Simak beberapa cara mencegah sariawan yang kambuh dengan mudah dilansir dari laman Health line.
Cara mencegah Sariawan yang kambuh
1. Bilas dengan baking soda
Penggunaan baking soda atau garam bisa digunakan untuk membilas sekaligus membersihkan mulut. Campurkan beberapa sejumput dalam segelas air hangat. Sekarang desir air di sekitar bagian dalam mulut Anda dan keluarkan. Lakukan ini sekitar tiga kali dalam sehari.
2. Jus jeruk
Konsumsi jus jeruk menjadi salah satu cara mencegah sariawan yang kambuh. Kandungan vitamin c terbukti dapat membantu dalam pencegahan.
Ini salah satu langkah mudah untuk meningkatkan asupan makanan yang mengandung vitamin B12, asam folat, dan zink.
3. Jaga kebersihan mulut
Tentunya, arahan ini mudah dilakukan dengan rajin sikat gigi dengan bulu lembut. Pastikan juga Anda menyikat gigi setiap selesai makan untuk mencegah makanan masuk ke mulut.
4. Hindari minuman yang sangat panas
Salah satu mencegah terjadinya sariawan adalah tidak konsumsi teh dan kopi. Kondisi air yang mengandung kafein dapat memicu adalah luka kecil yang membesar dikemudian hari.
Adapun, konsumsi yogurt dan buttermilk, sebaliknya, sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Mengunyah bawang
Selanjutnya, bawang mentah mengandung belerang yang baik untuk kesehatan di dalam mulut. Tentunya, konsumen dengan mudah untuk mendapatkan bahan ini untuk menjaga kebersihan mulut.
6. Hindari daging
Konsumsi protein hewani secara rutin dapat meningkatkan kadar keasaman dalam tubuh. Hal tersebut dapat memicu adanya luka pada bagian mulut dan tenggorkan
Anda bisa menghindari ikan dan daging. Tentu, ini menjadi salah satu satu langkah dengan menghindari makanan yang menyebabkan iritasi pada mukosa mulut.
7. Berkumur
Konsumsi bisa menggunakan air kelapa segar untuk berkumur sekitar tiga sampai empat kali sehari. Langkah ini juga membersihkan mulut dan mengurangi rasa sakit pada bagian yang terindikasi akan muncul sariawan
8. Hindari makan makanan pedas, asam dan panas
Nah, makanan pedas dan asam dapat memicu kadar asam pada lambung dan dapat memicu efek panas pada tenggorokan.
Hal tersebut tentu dapat memicu asam naik kembali ke mulut dan dapat menyebabkan luka yang menjadi sariawan
9. Menghindari stres
Seseorang yang mengalami stres dapat menurunkan tingkat kekebalan tubuh, sehingga dapat memicu penyakit tertentu.
Salah satu mencegah sariawan yang kambuh adalah menghindari stres dan mengelolanya dengan baik. Pastikan melakukan olahraga agar kekebalan tubuh terus meningkat.
10 . Menghindari merokok dan minuman beralkohol
Terakhir, cara mencegah sariawan yang kambuh adalah menghindari aktivitas merokok dan minum keras. Kandungan rokok dan minuman keras memengaruhi kondisi rongga mulut.
Artinya, ada kemungkinan produksi air liur terhambat dan mulut jadi kering. Hal ini akan memicu pertumbuhan bakteri pun bisa terjadi, sehingga mulut dalam kondisi tidak sehat.
Apabila sariawan sering terjadi atau sulit sembuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
