Kaya Nutrisi, Makanan dan Minuman Ini Bikin Kulit Sehat dan Bercahaya

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kulit bercahaya bisa meningkatkan rasa percaya diri. Ini makanan dan minuman yang bisa membantu membuat kulit tampak bercahaya dan sehat. 

Mempunyai kulit glowing alias bercahaya merupakan impian kebanyakan perempuan.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kalori yang Bisa Menaikkan Berat Badan dengan Sehat

Anda tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk memiliki kulit yang bercahaya. Sebab, Anda cukup mengonsumsi makanan dan minuman tertentu secara rutin. 

Berikut makanan dan minuman yang bisa membantu membuat kulit bercahaya: 

1. Teh hijau 

Mengutip dari NDTV, teh hijau yang dipadukan dengan lemon dan madu efektif membuat kulit nampak bercahaya. 

Teh hijau bermanfaat mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit. Sedangkan, madu berperan untuk penyembuhan dan regenerasi jaringan yang meningkatkan kesehatan kulit. 

2. Smoothie 

Smoothie memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat dan terlindungi dari paparan sinar matahari. 

Anda sebaiknya membuat smoothie dari campuran buah dan sayur. 

3. Paprika merah dan hummus 

Hummus merupakan sumber protein dan paprika kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar UV. 

4. Kunyit dan jahe 

Kunyit dan jahe memiliki manfaat menyembuhkan dan terbukti meningkatkan kekebalan tubuh. 

Kunyit telah terbukti mengurangi pigmentasi, jerawat, dan noda hitam. Sedangkan, jahe kaya akan seng yang berperan untuk mempertahankan kadar minyak dan hormon yang tepat. 

Selain mengonsumsi keempat makanan di atas, Anda sebaiknya menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Tidak hanya itu, Anda harus menghindari konsumsi makanan yang digoreng, merokok, dan konsumsi alkohol. Sebab hal tersebut bisa memperburuk kesehatan kulit. 

Baca Juga: Melancarkan Pencernaan, 7 Manfaat Kentang Rebus

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News