Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diet sehat dan seimbang bisa menjaga kesehatan kulit. Ini 6 makanan bersifat anti radang yang membuat kulit sehat dan bercahaya.
Sebagian orang rela melakukan apa saja untuk mendapatkan kulit bersih dan bercahaya.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mencegah Perut Kembung agar Tak Lagi Kembali
Memang, kulit bersih bercahaya bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih menarik dan meningkatkan percaya diri.
Mengutip dari FOOD NDTV, diet yang sehat dan seimbang bermanfaat membantu menjaga kesehatan kulit.
Makanan jenis tertentu khususnya yang memiliki sifat antiinflamasi baik dimasukkan dalam menu diet harian. Sebab. makanan tersebut bisa membantu Anda memiliki kulit sehat dan bercahaya.
Berikut 7 makanan anti radang yang membuat kulit sehat bercahaya:
1. Tomat
Tomat kaya akan likopen dan vitamin C yang bermanfaat membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, tomat juga mengandung antioksidan yang terbukti menjadi suplemen terbaik untuk kesehatan kulit..
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat anti radang dan bermanfaat mengurangi stres oksidatif serta melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Sayuran hijau
bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya memiliki sifat anti radang dan mengandung banyak vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
4. Kacang
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kacang mengandung senyawa anti radang.
Almond, kacang kenari, kacang mete, biji labu, dan biji bunga matahari terbuki sangat bermanfaat untuk perawatan kulit.
5. Bluberry
Bluberry penuh dengan vitamin dan antioksidan yang disebut flavonoid yang mengatasi peradangan secara alami.
6. Alpukat
Alpukat mengandung omega 3 dan memiliki efek anti radang.
Kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan membuat alpukat baik untuk membantu tubuh melawan peradangan dan membuat kulit kenyal serta bercahaya.
Baca Juga: Takaran Tepat Konsumsi Kurma untuk Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
