| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.501.000 -95.000 -3,66%
USD/IDR 16.785 -20,00 -0,12%
IDX 8.647 2,68 0,03%
KOMPAS100 1.194 -2,61 -0,22%
LQ45 847 -5,47 -0,64%
ISSI 309 -0,04 -0,01%
IDX30 437 -2,15 -0,49%
IDXHIDIV20 510 -4,16 -0,81%
IDX80 133 -0,62 -0,47%
IDXV30 139 0,36 0,26%
IDXQ30 140 -0,77 -0,54%

Kadar Gula Darah Tinggi dalam Darah Bisa Diatasi Lewat 13 Cara Ini

Kamis, 20 April 2023 / 08:17 WIB

ILUSTRASI. Kadar gula darah tinggi berbahaya jika tidak segera ditangani dan menyebabkan masalah jangka pendek dan jangka panjang.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

12. Hidrasi

Hidrasi yang tepat adalah kunci gaya hidup sehat. Bagi orang yang khawatir tentang menurunkan gula darah tinggi, itu sangat penting.

Minum cukup air mencegah dehidrasi dan juga membantu ginjal mengeluarkan gula ekstra dari tubuh dalam urin.

Mereka yang ingin mengurangi kadar gula darah harus meraih air dan menghindari semua minuman manis, seperti jus buah atau soda, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Orang dengan diabetes harus mengurangi asupan alkohol hingga setara dengan satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria kecuali pembatasan lain berlaku.

13. Mengelola stres

Stres memiliki dampak signifikan pada kadar gula darah. Tubuh mengeluarkan hormon stres saat berada di bawah tekanan, dan hormon ini meningkatkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa mengelola stres melalui meditasi dan olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.