Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Diabetes muncul karena pola makan dan gaya hidup yang buruk. Ini bahan alami yang membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Diabetes merupakan kondisi sel-sel tubuh yang tidak mampu menyerap glukosa. Sehingga terjadi penumpukan gula dalam darah.
Baca Juga: Menurunkan Asam Urat Tinggi, Ini Manfaat Air Rendaman Jeruk Nipis yang Kaya Vitamin
Diabetes muncul karena dipengaruhi banyak hal beberapa di antaranya adalah obesitas, tubuh kurang aktif, dan konsumsi makanan manis dan alkohol secara berlebihan.
Penyakit diabetes ditandai dengan sejumlah gejala. Mengutip dari situs CDC, berikut gejala umum diabetes:
- Sering buang air kecil saat malam hari
- Merasa cepat haus
- Berat badan turun
- Cepat merasa lapar
- Pandangan terganggu
- Cepat lelah
- Kulit sangat kering
- Kaki atau tangan sering kesemutan
Umumnya penderita diabetes mengonsumsi obat resep dokter untuk menurunkan kadar gula darah.
Namun, tidak sedikit penderita diabetes yang memilih pengobatan tradisional dengan mengonsumsi bahan herbal untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
Obat alami menurunkan gula darah tinggi
Berikut bahan alami yang efektif menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes:
1. Bengkuang
Mengutip dari Healthline, kandungan serat dalam bengkuang bisa membantu mencegah kadar gula darah naik secara instan.
Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bengkuang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
2. Daun kelor
Mengutip dari NDTV, Kandungan quercetin dalam kelor berperan sebagai antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah dan asam klorogenik berperan untuk menstabilkan kadar gula darah.
Sekedar info, asam klorogenik yang ditemukan di kelor bisa membantu tubuh memproses gula dengan lebih baik dan juga memengaruhi insulin.
3. Buah pir
Buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat. Serat membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, serat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga menurunkan nafsu makan.
Buah pir merupakan buah yang memiliki nilai indeks glikemik rendah, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula darah.
"Mengonsumsi buah pir utuh berpotensi mengontrol diabetes tahap awal. Kulit buah pir mengandung fenolik yang lebih tinggi dibandingkan dagingnya," kata Dr. Mahesh. D.M, Konsultan Endokrinologi, Rumah Sakit Aster CMI.
4. Lemon Air
Lemon tidak secara langsung bisa mempengarungi nilai kadar gula darah. Namun, air lemon bisa mencegah lonjakan gula darah yang terlalu dini.
Selain itu, air lemon bisa menjaga tubuh para penderita diabetes tetap terhidrasi.
Serat larut dalam lemon bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan, mengontrol tekanan darah, serta kolesterol.
American Diabetes Association menjuluki lemon sebagai makanan super diabetes.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menyebutkan naringinen, senyawa kimia yang ada di dalam lemon memiliki sifat antidiabetes. Penelitian tersebut dilakukan pada tikus.
5. Teh bunga telang
Mengutip dari Kompas.com, kandungan antioksidan dalam bunga telang bisa mencegah terjadinya resistensi insulin yang memicu diabetes.
Minum teh bunga telang secara rutin bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Selain Pisang, Ini Buah Tinggi Potasium yang Efektif Melumpuhkan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
